筋肉痛の本当の原因を教えてください

質問

激しい運動をすると、筋肉痛が起こりますが、これは年齢によって、代謝能力が低下し乳酸が排出されるのが遅くなる事が原因だという説があります。しかし、もしこれが正しければ、運動直後に乳酸が最大に蓄積されているはずなので、運動力後に筋肉痛が発生するはずです。筋肉痛の本当の原因を教えて頂けないでしょうか？

回答No.2

noname#21097 · ベストアンサー

筋肉痛が起こる理由は２種類あるそうですよ。
一つは質問者さんがおっしゃったように、乳酸がたまるから。
もう一つは、筋繊維や結合組織が損傷され、それを修復するために痛みを生じるカリウム、ブラジキニン、ヒスタミン、プロスタグランジンなどが神経を刺激したり、炎症を起こしたりするらしいです。
痛みは損傷時に起こるのではなく、修復時に起こるので、年齢によってというより、日頃の運動状況など個人に筋肉の強度や、基礎代謝の違いにより、数日後筋肉痛が現れたりするそうです。

筋肉の損傷による筋肉痛は、筋肉痛がおこりそうなスポーツをする２～４週間前に同じ筋肉を使っておくと、損傷箇所が一度修復完了しているのでなかなか壊れにくくなり、筋肉痛がおこりにくくなるそうです。

回答No.3

arumakan

ANo.1さんの補足です。
参考ＵＲＬをお読みください。

参考URL：

http://www.medical-tribune.co.jp/kenkou/199709122.html

回答No.1

GACHAMAN

筋肉痛とは、運動等により破壊された筋肉の繊維を修復する時に起こるのだと聞いたことが有ります。
だから、年齢が高くなると修復作業に時間かかる為、二日後とか長引くそうです。