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なぜマッサージに行くと筋肉が硬いと言われるのか？
- マッサージに行くと必ず「筋肉が硬い」と言われることがありますが、その原因は何でしょうか？年齢や仕事の影響、薬の副作用などが考えられます。
- 筋肉が硬い原因として、年齢や仕事の影響が考えられます。特に、長時間座ってパソコンを使う仕事をしていると、筋肉が固まって硬くなることがあります。
- また、薬の副作用も筋肉の硬さに関係している可能性があります。尿酸の薬や血圧の薬を飲んでいる場合、それらの薬の副作用として筋肉の硬さが現れることがあります。
- goodog77
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- ヘルスケア(健康管理)
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年齢からして硬いのはあたりまえです。 別に不思議なことではありません。 同年代の男性よりも硬いというのであればPC作業が一つの原因ではあるでしょう。 PC作業のように首が前傾し、手指だけを動かす動作は筋肉が動く範囲が狭いので収縮したまま硬くなります。 特に背中の筋肉に過大な負担をかけます。 一方、スポーツなどをした場合は筋肉は膨張して硬くなります。 モノに例えれば、前者は干し肉のようになり、後者はパンパンに張った自転車のチューブと言ったところでしょうか。 指圧マッサージをした場合、後者はほぐれやすいのですが、前者はなかなか柔らかくなりません。 前者のような凝りはタチが悪いですね。 後者はマッサージをしなくても入浴+ストレッチ+十分な休養で柔らかくなります。 前者はマッサージだけでは柔らかくなりにくく、筋肉を大きく動かす運動+ストレッチ+休養が必要でしょう。 座っての作業ですから下肢の血流が悪く、また肩や背中の凝りは腰にまで広がってくるので30分毎の全身のストレッチが必要です。
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ANo.1です。 >ほぼ全身の筋肉が硬いということなので原因は何なのかと思った 高校、大学時代に激しい運動を日常的にやっていた人が社会人になって運動をしなくなると全身の筋がとても硬くなります。 その上でPC作業のような仕事を続けると筋の硬化を促進させます。 そういう点では運動をしていなかった人の方が硬くなる度合いが小さいようです。 マッサージにかかられるようですが俗に言う「強揉み」はやめて下さいね。 硬いからマッサージ師は強揉みをし、客も強くないと効いた感じがしないので強揉みを要求してしまいます。 これでは筋肉は硬くなる一方で、強揉みを受ければ受けるほどどんどん硬くなっていきます。 そうやってマッサージ無しではいられない体に仕上げて行くのが彼らの手なんですけどね。 筋肉が柔らかくなるマッサージの適度な強さと言うのは「気持ちがいい」と感じる強さです。 よく「イタ気持ちいい」と言いますが、これでは強過ぎです。 ストレッチも同じです。 「イタ気持ちいい」くらいでないと効いた感じがしないのですが、それは間違いです。 「気持ちいい」と感じるストレッチが一番効果の得られるストレッチです。
お礼
再度のご回答大変ありがとうございます。 >高校、大学時代に激しい運動を日常的にやっていた人が社会人になって運動をしなくなると全身の筋がとても硬くなります。 その上でPC作業のような仕事を続けると筋の硬化を促進させます。 ご指摘ズバリです。中学時代から大学卒業まで結構ストイックに競技に打ち込んでいました（陸上競技です）。 また、マッサージの方法ですが、やはりいままで間違っていました。結構痛い目にあっています。これからは回数もほどほどにし、気持ちいいぐらいの強さを要求しようと思います。 （そういえば、運動をしていたときによく先輩、後輩でマッサージをしましたが、痛くなるようなことはしませんでした。） ご丁寧にありがとうございました。 大変参考になりました。
- miyu2007
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マッサージに行くと言うことは凝りがあると言うことです。凝りは筋肉が硬いを指すのでは？自然に出てくる言葉と思います。
お礼
ご回答ありがとうございます。 舌足らずで申し訳ありませんでした。 自分では肩の凝りがあるなと思ってマッサージに行ったのですが、マッサージでは、背中、首、足（下肢）の筋肉も硬いといわれました。 従って、ほぼ全身の筋肉が硬いということなので原因は何なのかと思った次第です。
お礼
早速ご回答ありがとうございます。 的確なアドバイス、感謝申し上げます。 私の場合、前者の凝りですね。自分では肩の凝りがあるなと思っていたのですが、マッサージでは、背中、首、足（下肢）の筋肉も硬いといわれました。おっしゃるように座っての作業による影響が大きいのかなあと思います。 筋肉を大きく動かす運動+ストレッチ+休養が大切なんですね。 お忙しいところご丁寧な回答ありがとうございました。