ウォーキングの靴

質問

ダイエットを開始しして1ヶ月立ちますが、体重に変化が全然現れません。身長１６８ｃｍ、体重６４Ｋｇです。体脂肪は１％ぐらい減りました。
２日置きぐらいで３０分のラテラルサイトレーナーと、食事を腹八分にするようにしています。
（食事時間は不規則です）

運動を増やす為に、会社帰りに駅２つ分歩こうかと考えているのですが、私は会社にスーツで通う為、靴はハイヒールorミュールとなってしまいます。
何回か実際に歩いたのですが、３０分以上歩くと、足が痛くなり、靴づれもしてしまう為、結構つらいです。
運動靴を持って歩く事も考えましたが、ノートパソコンも持ち歩いている為荷物になってしまい、現実的ではありません。
一度帰宅してからウォーキングに出るのも、夜１０時・１１時になると億劫となってしまいます。
ちなみにラテラルサイトレーナーはキーキー音がして、残業して帰ってきた日は出来ない為、２日置きぐらいになってしまいます。

よく雑誌等でも通勤途中に歩くとよい・・・などという記事が載っていますが、靴ってどうされているのでしょうか。
ハイヒールやミュールでも歩いている方っていらっしゃいますか？

また、何かいいアドバイス等ありましたら宜しくお願い致します。

回答No.2

chatea · ベストアンサー

ハイヒールやミュールでは踵が浮いた状態になり、姿勢が安定しないため、ひざや足首に過剰な負担がかかりますから、十中八九、腱や関節を痛めます。絶対に止めるべきです。

最近では、ビジネスマン用に、普通の革靴に見えるウォーキングシューズが数多く販売されるようになっていますし、アディダス、ナイキ、アシックスなどの有名ブランドから、スーツと合わせても違和感のない、しゃれたデザインのウォーキング用スニーカーもたくさん出ています。

靴屋さんで店員さんに「スーツにも合うウォーキングシューズを見せてください」と言えば、たくさん出してきてくれるので、そこから選べばいいでしょう。

ハイヒールやミュールはあくまでファッションとしての靴です。運動の時にはそれ用の、しっかりした靴を選ばないと効果も出ません。適切な靴を履いて楽しく歩くようにしてください。

お礼

ご回答有難う御座います。やっぱり足腰を壊してしまうんですね。
ウォーキングシューズ探してみます。

回答No.3

noname#12200

ヨネックスのウオーキングシューズは、とても
良いですよ。

革靴のような形のものから、いろいろそろって
います。ファスナーがついているので、はきやすいです。

私は、一度これを履いたらやめられなくなりました。

参考URL：

http://www.yonex.co.jp/walk/products/ladies/index.html

お礼

ご回答有難う御座います。ヨネックス歩きやすそうですね。探してみます。

回答No.1

mari358

私の場合はカジュアルな私服でＯＫな職場のため、スニーカータイプのウォーキングシューズを履いていますが、スーツだとそれはできないんですよね（私はスーツでもグレー系のスニーカーですが）？
ハイヒールやミュール系でないとダメでしょうか？
ローファータイプのであれば、ビジネスに履いていてもおかしくないデザインのウォーキングシューズがあると思います。
通常のハイヒールやミュールで長時間のウォーキングをすると、足に何らかの負担を掛けると思いますので、なるべく避けられた方がいいかと。
ちなみに私は以前、ウォーキング仕様でないカジュアルシューズでウォーキングを続けて、足底筋膜炎にかかって大変な目に遭いました。体重がかかるために足の故障はなかなか治りにくいですので、無理はしないようにしてください。

お礼

ご回答有難う御座います。私はパンツスーツが多く、ヒールがある靴を履いて丁度いい丈にしているので、なんとなくヒール有りじゃないと・・・という先入観がありました。
やはり足の負担を考えるとちゃんとした靴を履いた方がいいのですね。探してみます。