アミノ酸を多く含んだ食べ物

質問

特にアミノ酸を多く含んだ食べ物を教えてください。

回答No.1

blackclover · ベストアンサー

有名どころで卵や肉・大豆とかでしょうか。
アミノ酸が形成するたんぱく質の多く含まれる食品は
（１００ｇ中）
ホンマグロ赤身22.4ｇ
カツオ25.8ｇ
若鶏ささみ23ｇ
豚ひれ肉22.8ｇ
牛肉もも赤身22.5ｇ
ちなみに1日の所要量は男性70ｇ・女性55ｇのようです。
目的が何かはわかりませんが
筋肉つけるにはプロティンなんかも良いのでは。