食べても痩せる身体

質問

いつもお世話になってます。現在ダイエット中・・・といえるのかどうかわかりませんが意識してます。普通に食べても痩せる身体って実現可能なんでしょうか。私が考えるに筋肉をつければいいんじゃないかなぁって思ってるんですが・・・教えて下さい。

回答No.3

Hansangun · ベストアンサー

そうです、全く質問者さんがおっしゃってる通りです。
ただし、普通食で１日の摂取カロリーが女性なら1800kcal、男性なら2100kcalほどだと思いますが、それに近い基礎代謝にするのには大変だと思います。それが出来るならダイエットは既に必要ないと思います（笑）　
数週間前の新聞の記事で、脳性麻痺の男性が食べても食べても太らない、いわゆる痩せの大食いの体質だったんですけど、その原因を探ると、脳性麻痺の方は自分で力のコントロールができず、常に全身に力を入れてる状態なんだそうで、その結果基礎代謝が2600kcalほどあったそうです。そこからヒントを得ると、常に腹筋に力を入れておけば、100kcalぐらいは直ぐに基礎代謝があがるのではないかと思います。
事実、電車のなかで立ったままずっと腹筋に力を入れてたんですけど、５分ぐらいで汗が出てきました。

お礼

やはり筋肉ですか！現在毎日限界まで腹筋と背筋と腕立てを地道にやっています。このまえ鏡の前でボディチェックをしたらなんと腹がちょっと縦に割れてて凄く嬉しかったのを覚えています。これからも筋肉ムキムキ、ばんばん消費する身体作りに励みたいです。回答有り難うございました。

回答No.2

timeup

＞普通に食べても痩せる身体って実現可能なんでしょうか。
⇒基本は　取り入れたカロリー＜使うカロリー・・・・当たり前なのですが・・・・で痩せます。
此れの応用で痩せてきます。
応用にはかなり専門知識の組み合わせが必要ですので、可能なら専門家の直接指導を受けることです。

筋肉はつけてもつけなくても構いませんが、つけたほうが痩せるには効率的で運動していないときも、アイドリングが暫く続きますから良いでしょう。

男と女では、上記も下記も付属する方法はかなり違いますし、年齢にもよります。　
これら基本情報を書いていないので、どちらでも当てはまる極一般的な事を書いています。　

又、この頃一般の方でもご存知の人がおり、聞かれるのですが、脂肪細胞で発熱をするのがありますが、それが多い人は先天的にそうなりますし、焼痂吸収能力の低い人もそうです。　此れの応用の方法も有ります。

加齢により減っては来ますが、私がここでもお勧めしている温冷浴は、その特別な脂肪細胞の活性化に効果があります。

勿論持病が有る人は専門医の指導を先に受けるべきことは言うまでも無い事です。
http://www3.ocn.ne.jp/~ryugu/nisisiki.htm他。
http://www.nishikai.net/japan/など、
西医学とか西式健康法で検索すると多く出てきますから参照してください。

お礼

専門的な回答ありがとうございました。

回答No.1

kouji-kimi

基礎代謝を増やすといいです。
人が生きていく上で何もしなくても、寝ていてもカロリーを消費していく体（筋肉）を作った方がいいですよ。
まずは歩く量を増やすといいです。

基礎代謝が増えれば、完璧とは言えなくても普通（以上）なボディーを保つの程度なら、普通に食べても大丈夫ですよ。

お礼

筋肉作りですね！ウォーキング毎日心がけて３０～1時間ほどしてます。私は女性ですが、ただ痩せて細いより外国の方のように筋肉がムキっとした感じのボディに憧れてます。これからも筋肉運動に励みまくりたいです。回答ありがとうございました！