痩せるには・・・？

質問

一ヶ月２キロずつ痩せようとおもいます。
でもどうやってダイエットすれば良いですか？
私はそんなにたくさんご飯を食べるわけでもなく
お菓子もたくさんは食べないようにしています。
運動不足でしょうか・・・？
いますぐでも出来るようなダイエットを教えてください。

回答No.1

yu0614 · ベストアンサー

私は仕事がデスクワークなので、運動も取り立ててしませんでしたし、
食事も普通に取りましたが、3ヶ月で9キロほど痩せました。

今思えば、アレがよかったのかなぁ、ということを書きますね。

生活が不規則だったので、きちんとした生活スタイルを心がけました。
朝食に玄米フレーク、牛乳、ヨーグルト、キウイを毎日食べました。
（便秘解消や血液浄化を狙ってみました。ちなみに、効果は絶大でした^^）
昼・夜は普通に食べました。
食べ放題に行ったりもしたくらいです（笑）
但し、21時以降は絶対に食事をせず、飲み物は甘いものを取りませんでした。

多分コレが一番効果があったと思うのですが、
毎日温めのお湯に３～４０分浸かりました。（半身浴が良いそうです）
基礎代謝が増えるのだそうです。ついでに肌もきれいになりました。

朝・晩とこまめに体重計に乗り、どれが効果があってどれがダメだったのか
考えると効率よく痩せられるんじゃないかと思います。

参考になればよいのですが・・・

お礼

ありがとうございます＾＾
早速実践してみます＾＾