異常な食欲で体重増加

質問

夜に異常に甘いものやご飯が食べたくて、寝る前に吐きそうになるほど食べて寝てしまいます。
ここ２、３ヶ月で体重は５キロ増えました。

朝や日中は夜ほど甘いものやご飯を食べたいと思わないのに、夜になるとなぜ異常な食欲が起きるのか自分でも分かりません。

ストレスなのかとも考えています。
洋服も入らなくなり、自分の容姿にマイナス思考になります。
身長163センチで体重は47キロぐらいでしたが、今は55キロまで増えて、戻したくてもダイエットは上手くいかない状態です。

運動は夜、週に３回２時間ほどスポーツをしています。

とにかく甘いお菓子を以前より欲するようになりました。

この状態をやめられる方法があれば、教えて頂きたいです。
回答よろしくお願いいたします。

回答No.1

mason719 · ベストアンサー

冬だからじゃないでしょうか？
私は毎年太ってしまうんですけど、初夏頃には やせていきます。

この２、３ヶ月ということですので、その間に変えたこと・変わったことはありますか？
夜型生活、夜も明るいところにいる、環境の変化等。
朝ごはんを食べ、夜はしっかり寝る。

生理は普通に来ていますか？
太るといっても、脂肪だけでなくホルモンバランスの乱れでむくんでいることも考えられます。

まだ体重は問題ない領域、十分取り返せます。
まずはお菓子の代換えになるもの…さつまいも等を探しましょう。

夜中起きてるのに偉そうにごめんなさい(*_*;

お礼

回答ありがとうございます。
生理はたまに遅れますがきています。
昔から貧血ぎみで、むくみがひどかったため病院に行ったら薬を処方されました。

確かに冬になると体重が増えます。
又、ストレスがあるとお菓子やご飯を食べたいと感じる気がします。

寝る前に食べなかったら次の日は体は軽く感じるのでまずは寝る前に食べることをやめたいなと考えています。

参考になりました。
ありがとうございました。

回答No.2

kiflmac

1の方の部分も要因とは思いますが、直接的な事で言います。

夜お腹が減った時に、ブドウ糖をなるべく少量ですが胃に入れて下さい。
多分、腹は数分後は「まぁまぁ有れば食べれるよ」って言う様な気持ちになると思います、というか自覚出来ると思いますよ。

別の太る要因としては、お食事の中でおかずの味が濃いモノが好きですか？
もしも好きなら、結構（米、パスタ、そば、うどん等）炭水化物が好きな人だと思いますが、味の濃い物でいっぱい食べてしまう事が多い部分もあると思います。

自分は何で太ってるのか？を自分の中でカテゴライズしてダイエットしたら良いと思います。私の考えとしては、テレビで「ダイエット情報」は見ないって言う事が大事だと思います。
それまでしていたダイエットを辞めてリバウンドに向かう原因に私としてありました。
結局は、摂取量と基礎代謝を上げるのが良いと思いますよ。
今トマトリコピンが、ダイエットに効くと言う事でテレビで出てましたが、ラットの世界で何パーセントとか言ってますが、人の体重でどれだけいけるか？
って話になれば、トマトを食べるカロリーの話に成るのでパッと出は気を付けて下さいね。

お礼

回答ありがとうございます。
食べ物は薄味が好みです。サラダなどには、調味料は使わないです。

テレビのダイエット特集などついつい見てしまいますね。
見ながらお菓子を食べたり(笑)

自分が太った理由はいつも考えて自覚しているのですが、衝動にかられて寝る前に食べてしまいます。

まずはそこを直したいなと思います。

詳しく回答してくださりありがとうございました。