衝撃！お尻が！

質問

今日恐ろしいことに気が付きました。
私は、普段から駅などでは階段を使ったりしてお尻があまりたれていなかったのですが、今日ふと後姿を鏡で見てみたら、なんとお尻の片方だけにいつの間にか異常にお肉がついていたのです。両方たれているより、むしろ不格好な感じです・・・。
多分筋肉のつき方はさほど変わらないようなので、おそらく足を組んで座ったりとか偏った姿勢をしていたことが原因ではないかと思うのですが、こういうのって今後また左右バランスのとれた生活を心がけていれば、自然にバランスが取れてくるものなんでしょうか？
片方だけエクササイズしたりすると、むしろ筋肉が偏ってしまいそうだし・・・。どうすればいいんでしょう？
おしりに限らず、体の左右片側だけ太ってしまったのを克服する方法をご存知の方もアドバイスをお願いします。

回答No.1

ninotapu · ベストアンサー

おそらく、左右のバランスが崩れているかと思います。
私も剣道をしていまして、剣道は基本的に右足を
前に出して、左足が後になるので、普段の生活でも
右足を上にして足を組むことが普通になっています。

どちらかを鍛えてということですが、もしかしたら
骨の影響もあるかもしれません。
気になるようでしたら、相談してみてはいかがですか？

あと、バランスよくしようとどちらかを鍛えると
さらにバランスが崩れるかもしれません。

両側同時に同じ負荷がかかるように筋トレなどを
すれば、筋力が弱いほうには大きな負荷がかかり、
筋力が強いほうには軽い負荷がかかり、自然と
つりあってきますよ。

ただ、苦しくなってくるとどうしても楽なほう＝
筋力が強いほうに頼ってしまうので気をつけてください。

拙い文章ですが参考になればうれしいです。

お礼

お礼がおそくなってしまい申し訳ありません。
なるほど、バランスが崩れているんですね・・・。
最近、ストレッチとか筋トレとかをやったり、ちゃんと歩くように歩き方を意識し始めて、それでふと気が付いたことなので、このまま左右同じように鍛えてバランスが取れるように祈ろうと思います。
（多分骨は、そんなにバランス崩れてないと思うんですが・・・。）
参考になりました。ご回答ありがとうございました。

回答No.2

cadceus

お尻の片方を直す方法は知らないのですが、僕も左右の差のことを考えていたのでした。そして、（役に立つかはわからないけれど、）今までわかったことを紹介しておきたいと思います。

★体がねじれている（右ねじり、左ねじり）の場合、実際に体をねじってみて、より、曲がりづらい方と曲がりやすい方があります。そこで、曲がりずらい方をより曲がるように、生活を改善します。
まず、体を左右にねじってみて、どちらがより曲がりずらいか、確認しておいてください。

生活では、右または、左に曲がる際、必ず、右回転（右がまわりずらい場合。）をして動きます。
ここでは、左に曲がる場合でも、常に（可動域の悪い）右に３６０度回転しながら（動く）歩くのがポイントです。

すると、体に快感があり、気持ちいいはずです。（気持ちいい＝体にとって正しいから。）

★顔に左右差がある場合、顔を右、左に回して見ると、より曲がりずらい方がある。
これは、鏡狭乳頭筋という首の横の筋肉が片方だけ硬いからです。パソコンをやる場合は、右へまわりずらい場合、やや右へ首を回した位置にパソコンの正面が来るように（顔以外の体全体は、やや左へ向ける、ただしキーボードとマウスは、体に対して、面直にする必要があります。）して、パソコンをやるすると、体に快感があり、気持ちいいはず。（気持ちいい＝体にとって正しいから。）

まだまだ、研究段階なんだけど、気持ちよさがつたわってきたら、それだけでもいいと思ってます。（笑）　

ちなみに左右差がひどくなると、美しく見えないのはもちろん、元気ない側の髪の毛が抜けたり、足の長さが左右差がでるなど、美容にもよくないようです。

☆あと、お尻のたれはなんでそうなったのか原因がわからないのだけれど、おしりのたれ、以前に、腸骨の左右がそれぞれ上下に差がないでしょうか？　だとすれば、お尻のたれ自体をあげようとするより、それを支える骨自体をなんとかした方がいいと思います。　そうだとしたら、私の知っている方法では、一人でやる体操や、親や友達に片足をひっぱってもらう方法もあります。（引っ張って気持ちいい方を多くやること。）

お礼

おしりの話じゃなくても、凄く参考になりました！
確かに、首の回り方とか、前屈したときの手の着き具合とか左右のバランスがどれないことがいろいろありますね。
でもNO.１さんへのお礼にも書きましたが、最近ストレッチ等をしているせいか、以前に比べてそろってきている気がします。この調子でいろいろ頑張ってみます。