こうすれば脂肪が落ちると聞きましたが…

質問

脚が太くて悩んでいます。
脚の肉をつまんだり、揉んだりしてよくほぐした後にブルブルと振動させる（脚を振る）ことでセルライトや脂肪が効率よく落とせる、と聞きました。

質問１・テレビでも紹介されていましたし、本でも読んだことがあるのですが、それは本当なのでしょうか？

また、そのしくみが本当ならば！と思い自分で考えたエクササイズがあります。
・脚を十分に揉みほぐす。（つまんだり揉んだり。）
・その後、体育すわりでちょっと後ろに体の重心を移して、そのままの体勢で脚を左右にブルブルを振るわせる

質問２・↑この方法は脂肪燃焼に役立つのでしょうか？
本で違うエクササイズが紹介されていましたが、それは立って壁に片手をつき、片足を上げてブルブル震わせるもので、動きが不自然になり思いっきり振るわせるのが難しいんです。
体育座りの格好でブルブルさせるのは、かなり楽な姿勢の割りに結構な筋肉を使うのを感じます。（お尻の一点に体重がかかる体勢にはなりますが…）

ご回答よろしくお願いします。

回答No.1

kiyocchi50 · ベストアンサー

基本的に部分痩せは不可能と言われてはいますが、もむ事でその部分の脂肪が血中に出るという話しは聞いた事があります。（確かためしてガッテンだったと思います）
しかし、血中に行ってもそれが消費されなければ元の場所に戻ってしまうわけですから、単に震わせるのではなくウォーキングをした方が良いと思われます。
ダイエットには多少なりとも有酸素運動は欠かせませんから。

回答No.3

noname#17505

つまんだり揉んだりするときの感覚が大事です。

ごりごりだのぷつぷつだの壊れる感覚があれば効果があります。
うまくやれば皮下出血は避けられます。

私はそれで減量しています。

回答No.2

inaken11

人体実験を１ヶ月しましたが、差は出ませんでした（期間が短いからか？）
その方法は、左わき腹を痛くなるほど揉んだあと、４５分間ジョギングするという方法でした。
右と左で皮下脂肪の厚さに変化は見られなかったです。

ＴＶなどで脂肪をつまんで血液中に放出させるような説明をしていましたが、それが本当に起こっていたら、大怪我ですよ（笑）
皮膚を深く切っちゃったときに見える、プルンとした白～黄色っぽいやつが皮下脂肪なんですけど、脂肪自身は細胞の中にあるんですよね。