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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：8月までにダイエットを！！！）
【ダイエット】8月までに身体を変える！成功の秘訣とおすすめサプリメント
このQ&Aのポイント
- 身長165ｃｍ、体重75ｋｇの私が8月までにダイエットをする方法を紹介します。腹筋やウォーキングなどの運動と食事の改善で効果的に痩せることができます。
- 私は果物がアレルギーなのでビタミンが不足しています。手軽な値段で購入できるダイエットや肌に良いサプリメントのおすすめも教えてください。
- 8月のお盆に彼氏の実家に初めて訪れることになりました。彼のご両親に会うために、少しでも痩せたいと思っています。腹筋やウォーキングを取り入れて日常生活でも積極的に運動し、食事にも気を付けることが大切です。
- dikon
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質問者が選んだベストアンサー
はじめまして 私は病気（糖尿）のため強制的にダイエットするところが あっるのですが考え方によっては普通の方のダイエット 方法にも通ずると思いかかせていただきました。 要はカロリー計算をしての食事です。 基本的に165～170cmの成人男性の標準体重は65～70前後ら しく1日約1800カロリーが必要だそうです。 まぁ本など見ていただければ解るのですが一食が600 カロリー。おにぎり1個か2個にサラダ系 （出来るだけノンオイルのドレッシング） あと普通にコロッケやから揚げなど（あなたは健康だと思いますので） で、飲み物もお茶系などあまり甘くないもをっという食生 活はどうでしょう？運動もされてりるようなのでだいぶ効 果があると思います。 私自身食事療法のみ3月25日ごろの体重約95、現在4月23日 86キロと変化しています。 病気の食事メニュー＝ダイエットなので参考にされてみた らいかがでしょ
お礼
回答ありがとうございます！ すごいですね！！ 1ヶ月で10ｋｇ… そんだけ痩せられたらなあ… うらやましい…