体のこりとダイエット

質問

先日あまりに肩こりがひどくて、生まれて初めてマッサージに行きました。
肩、首、腕、背中、頭とマッサージしてもらったのですが、
してくださった人に「筋肉が硬いです」といわれました。
自覚はなかったんですけどリンパとかの流れが悪かったみたいです。
筋肉が硬いとやせにくかったりするものでしょうか？
やわらかい方がいいとは思うのですが、硬いままではやせないとかありますか？
ご存知の方教えてください。

回答No.2

cheer8

どうしようもない肩のコリって辛いですよね。

筋肉が硬いとそれだけ血液やリンパ液の流れが悪くなっているので
やせにくくなるとは思います。
それと肩のコリですが、単に固くなった筋肉をほぐすだけでなく
反対側の筋肉が弱っているとも考えられます。

例えば肩の筋肉（僧帽筋）にコリがあると
マッサージなどで肩の筋肉をほぐそうとしがちですが、
実は問題はその反対側の筋肉（広背筋や前鋸筋）が
弱っているために、肩が上に引っ張られて
コリが発生しているのかもしれません。

神経リンパポイントをマッサージすることにより
リンパの流れを活性化させて 筋肉を強化する方法があります。
身体の前面で左側の第７－８肋骨の間に押すと痛いところがあります。
ここが広背筋の神経リンパポイントです。

このポイントを２０秒～３０秒 イタ気持ちいいくらいの力で
マッサージをします。

多分これだけで、肩のこりが軽減していると思うですが、是非試してみてください。

参考URL：

http://www.acceptance.jp/beauty.htm

回答No.1

taioukei

筋肉が硬いのとリンパの流れが悪くて老廃物がたまっているので硬いのとは性質がちがいます。

老廃物が溜まっている場合、やせにくくなる傾向があるようです。

力を入れて硬いのは筋肉です。　でも、力を入れていないのに硬いのは老廃物がたまっています。

お風呂上りなどに体が普段より柔らかくなっているときにストレッチなどして体をやわらかくするのはいかがでしょうか。　わずか数分でコリは改善され、リンパの流れはよくなり、老廃物が体の外に出ることによりその分体重は減ります。　

リンパの流れを良くするマッサージなどもお風呂上りがお薦めみたいです。

ちなみに私は毎日10分のダンベルで筋肉を鍛え、代謝が良くなったので本当に太りにくい体質に変ってきました。　ダンベルは1月から行っているのですが。

美しいプロポーションを保てるといいですね。がんばってください！！

お礼

回答ありがとうございます。
お風呂上りのストレッチなら手軽で継続できそうですね。
ストレッチ軽視してました。。。がんばって習慣化します。