肩凝りならぬ腕凝り？

質問

こんばんは。
私は数年前からの肩凝り持ちです。
先日、とうとう凝りすぎてマッサージに行きました。
そうすると肩をマッサージしてもらうより、
腕や腕の付け根あたり（わきの下？）をしてもらうと、
非常に痛気持ちよかったのです。
どうやら腕の付け根あたりがよく凝ってるようなのですが、
そういう方おられますか？

そのような症状のかたはどのようなストレッチ、体操をされて緩和されているのか教えてください。

宜しくお願いいたします。

回答No.3

yamame1149 · ベストアンサー

肩こりがある方のほとんどの人が腕や、その周囲も張ってる方が
多いです。腕の使いすぎなど考えられれば当然、肩や首などに凝りの症状が
出てもおかしくありません。首、肩、背中までは大きな筋肉でつながっているので、マッサージをする時はその辺を重点にやられて方が良いでしょう。
又、ストレッチなどは　まず、片腕を上にあげて、そのまま肘を頭の方に
曲げて、もう片方の手で肘を頭の方に引き寄せる感じのストレッチが
良いかと思います。あとお風呂上りは筋肉が緩んでいますのでより効果的かと
思います。
あと鉄棒にぶら下るだけでも同じ効果がありますよ。
あくまでも脇の下のストレッチです。
お大事にどうぞ。

お礼

ありがとうございます。
鉄棒よさそうですね＾＾
今の時期は寒そうですが、がんばってみます。

回答No.2

xaikax

ちなみに、その部位は肩甲骨周りが凝っている症状みたいですよ。
私の場合、腕も一緒に凝ってしまっているみたいです。
腕～肩甲骨の凝りにより、首にまで、コリが発達してる状態です。。。

お礼

ありがとうございます。
そうですか。。。やはり肩甲骨ですか。

回答No.1

xaikax

今、まったく同じ症状を持っているものです＾＾；
私の場合は、毎日腕のストレッチをしてます。
http://muki-muki.com/katamawari.html
http://muki-muki.com/ude.html

週に１回ほど、整骨院にてマッサージをしてもらっております。

院長先生曰く
「その痛む部分を、押すことにより
血流がよくなるので、押してあげるのも有効」とのことです。
「あと、そこの部分が痛くなる人は背筋が弱いために痛くなる」ともおっしゃっていました。

ちなみに、１ヶ月前から鍼の治療も受けてるのですが
徐々によくなってきています。

お礼

ありがとうございます。
私もＵＲＬのようなストレッチ頑張っております。