全ての筋肉を使用すると骨折する？

質問

人間は、ついている筋肉の全てではなく、僅か２０％（３０％だったかもしれません）しか使用していない、全筋肉を使用すると骨折したり内蔵にダメージを与えるので脳が使えないように信号を送って抑制している、という話を聞いた事があるのですが、本当でしょうか？
本当だった場合、そのメカニズムと、全筋肉の約何割の力を出しているのかについて、興味があるので知りたいです。

回答No.3

Aquarius172 · ベストアンサー

私もその話は聞いた事があります。

通常、人間が発揮する力は筋肉が潜在的に持っている力の個人によって違うでしょうが約20％程度。
スポーツ選手で約30％程度だったと思います。

特殊な状況でそれ以上の力を発揮するのが「火事場の馬鹿力」だと思います。

ただ、人間の体は「骨」よりも「腱」や「靱帯」の方が弱いと思います。
よく、運動不足の人がいきなり運動して「アキレス腱」を切ったと言う話を聞きます。

＃１さんのプロテニスの選手が打つ瞬間に叫ぶと言う話ですが、私に聞いた話とは違います。

私は陸上経験者ですが、ハンマー投げや砲丸投げ等に代表される投擲種目の選手が、投げる瞬間に叫ぶのは血圧を安定させる為に叫んでいると聞きました。

踏ん張ったときは一時的に血圧が上がってしまいます。
踏ん張るのを止めると血圧が急激に下がってしまい血管に負担がかかるので、叫ぶ事により急激な血圧の変化を抑えていると言う事です。

テニス選手が叫んでいるのも同じ事だと思います。

お礼

回答してくださり、ありがとうございます。
やはり全部出し切ると関節とかが壊れてしまうんですね。あと、血圧の安定という話は初耳です。大変参考になりました。

回答No.5

taka-1314

若干違うと思われます。
人間の筋肉は筋繊維の塊で、一つ一つが働きます。
筋肉に徐々に負荷をかけていくと、筋繊維の数が比例して増えるのではなく、二次関数的に増えます。
日常的の軽い負荷は、少ない筋繊維でまかなわれると言う事です。
そこから、二十％だとかの数字が出てきたのではないでしょうか？
火事場の馬鹿力は脳内麻薬が出て、重い物を重いと感じなくなっているだけです。
それで、肉離れなどが起こるのも当たり前ですね。肉離れは自分の筋力によっておこる筋繊維の断裂等ですから。

お礼

回答してくださり、ありがとうございます。
私には、ちょっと難しいです。
少し疑問なのですが、（物が）重いとか軽いとかの判断というのは、どうやって行われるのでしょうか？脳内麻薬が出れば持ち上げ可能ということは、裏を返せば、筋繊維を沢山使えば持ち上げられなくはない、ということのように思われますけど。

回答No.4

y_taco

火事場の馬鹿力で太ももの筋肉、肉離れ起こしたことがある者です。

ある緊張した場面で重いものをエレベーターから
迅速に降ろさなきゃいけないときに
自分の考える100％を超えた力が太ももに発生し、
一瞬で筋肉が崩壊しました。
45日くらいビッコで歩いてました。

お医者様には
「自分の筋力で肉離れ起こすこと事態めずらしいが
　その制御をはずせる性格は重大な問題。
　今後、命の危険に関わる。」
と、まで言われました。

それ以降、年令と体力の低下にともない
このような事はなくなりましたが、
自分の中にあるチカラの大きさに驚きもしました。

出せない方が安全なんですよね・・・

お礼

回答してくださり、ありがとうございます。
経験者の方の回答は大変参考になります。実は私も火事場の馬鹿力的な経験をした事がありまして、少し腰を痛めてしまいました（ずっと昔なんですが）。本当に不思議ですよね、ああいうのって。

回答No.2

shiga-hiro

全ての筋肉というより、筋肉の持っている本来の能力の２０～３０％の力しか出していないと言う事です。
例えば握力で、50Ｋｇの人がいた場合、本来の筋肉の力では、200Ｋｇ以上の握力の能力を持っているという訳です。

また、No.1さんの言う通り、掛け声はリミッターをカットになるそうですよ。（ほんの少しだけ出そうですが。。。）

お礼

回答してくださり、ありがとうございます。
掛け声のリミッターカット機能というのは、やはり弱いのですか。何パーセントくらい解除できているのかな。人間って、本当に不思議ですね。

回答No.1

Tsan

火事場の馬鹿力というやつですね。

全然関係ないけど
プロテニスのゲームを見ているとボールを打つ瞬間に「アッー」とか声を出しているのをご存知でしょうか、あれによって一瞬リミッターをカットして強い力を出していると聞いたことがあります。

リミッターカットをゲーム中ずっとやるとエネルギーの供給が追いつかないとか老廃物の排出が追いつかないなどきっと問題が出るでしょう。

お礼

回答してくださり、ありがとうございます。
掛け声って、リミッター解除だったんですね。空手とかでも掛け声を使いますが、そういう意味があったというのは初めて知りました。