室内で効率的にカロリーを消費する道具

質問

室内での運動で最もカロリー消費に効率的な道具は何でしょうか。

回答No.2

jun · ベストアンサー

室内というのが自宅ではなく屋内という意味で、効率的というのが楽にという意味だとすれば、水中ウォーキングが最も楽にカロリーが消費できます。ただ、どんなことでも続けなければ意味がないので、どういうことなら続けられるかということもポイントです。

補足

室内は自宅内という意味で、効率的はその通り楽にできるという意味でした。水中ウォーキングもしてみましたが、ただ黙々と30分から1時間というのが続きませんでした。音楽を聴きながら自宅で楽にできる運動が理想です。膝と腰に負担がかけられないという事情もあります。

回答No.1

NCC-1701-A

道具としてはいろいろなメーカーからいろいろな道具が山のように売られていますが、効率的という言葉を短時間でたくさんのエネルギーを消耗するという図式で考えれば、どんな道具を使うか、ではなく貴方がどれだけ激しく運動するか、によります。

どんな運動なら頑張れそうですか？

意志さえあれば何も道具など無くても室内で出来ることは数え切れないほどあります。

補足

効率的というのは「楽に」という意味で書きました。時間的には１日30分くらい、極普通の民家の室内で音楽を聴きながら出来ると長続きしそうな気がします。
膝と腰を痛めているのでエアロバイクなどは無理です。