カロリー消費

質問

室内で道具などを使わない場合
一番、カロリー消費が激しい運動はなんなのでしょうか？

回答お願いします

回答No.2

hisajp

１、膝かかえ上げジャンプ　を１分間に６０程度のペースで行う。
２、ジャンピングスクワット膝抱え上げ　を１分間に３０～４５程度のペースで行う。
３、バービースクワットジャンプ、ジャンプ時手のひら頭のうえパチン　　を２０～３０回のペースで行う。
４、蛙ジャンプジャンプ時足の平１回（可能なら２回）合わせ　
５、バク転前転　を交互に永遠に繰り返す
６、その場跳ね起きジャンプ　を永遠に繰り返す
７、その場側転風車　を永遠に繰り返す
８、、、、、、　たくさん有ります。

　室内で出来る運動で心拍数２００くらいになるのはいくらでもあります。上記は出張中のホテルや民宿などで私が実際行っているものです。
　消費カロリーは１時間あたり800～1600Kcalになると思いますが、プロフェッショナルでも厳しいです。

回答No.1

zorro

踏み台昇降が一番です。

http://beauty.s35.xrea.com/diet/faq.htm