オリゴ糖の摂取量

質問

最近オリゴ糖が健康に良いと聞き、砂糖の代わりとしていろんなところで活用しています。
砂糖として換算するとすごい量（大さじ５杯以上）を摂取していることになるのですが、どれほどが限度量なのでしょうか？
回答よろしくお願いします。

回答No.1

chatea · ベストアンサー

オリゴ糖には、食物繊維に似た働きがあり、腸内のビフィズス菌を増やし腸の働きを整えたり、ガンやアトピーを抑える効果があるという研究報告がされています。

ただ、摂りすぎると下痢になるのが欠点です。そうした異常が認められないなら問題ありません（限度量というのは個人個人で違うため）。

カロリー的には砂糖の60～70％程度とされていますから５g×５杯×４カロリー×0.7で70カロリー（ご飯茶碗３分の１）程度です。

お礼

自分の摂取量が問題ないことが解り安心しました＾＾
回答ありがとうございました<(＿ ＿)>