オリゴ糖の摂取方法

質問

便秘に悩んでいて
オリゴ糖は試したことが無かったので
カイテキオリゴを購入してみて

一緒に冊子が届いて
そこに、購入された方にアンケートを採った結果が載っていて
摂取方法は
1位がコーヒーで、他が料理とかヨーグルトとかでした。

ただコーヒーは飲めないし
ヨーグルトも毎日食べるのはきついなということで

牛乳ようかんはどうだろう？と思い試してみました。
（牛乳と、牛乳の1割の量の砂糖と、寒天で作ります）
砂糖の一部をオリゴ糖に変えてみたのですが

600cc分作ったので、1日200cc分摂取すると考えて3日分だなと思い、
スプーン3杯を入れて作りました。

ところが、食べてみたところ
薬品みたいな、薬みたいな味が強く食べられませんでした。
（ちょっとの苦みとか、粉薬をオブラートに包まず直接飲んだ感じです）

で、量が多かったからかな？と思い
600ccにスプーン1杯でやってみたのですが
3杯入れた時よりは薬っぽい味が薄まりましたが
それでも薬の味がして・・・

HPとか見てみると
料理とかに入れても、味を損なわないみたいな感じだったので
これだと毎日続けるのは難しいなと思い牛乳ようかんで摂取することは止めました。

確かにコーヒーはコーヒー自体苦かったり、味も強いので
スプーン1杯ぐらい入れても気にならないんだろうなと思いました。

で、ふと思ったのですが
普通にオブラートに入れて、摂取しようかと思いました。

それが一番自分にとって楽な気もするし
オブラートに包めば味もしないし。

これでもいいんでしょうか？
（飲む際に水も摂りますし）

回答No.1

noname#153685 · ベストアンサー

害はないと思いますょ。オブラートって、薬飲むのに使うくらいですから。
その方法で続けられるならベストかと。
何より、無理のない継続が大切ですよね(^^)

ちなみに、私は「きなこジャム」にして食べています。
きなこにオリゴ糖をいれて混ぜ、トロトロ状態にして、パンに塗って食べます。
きなこ自体、食物繊維とか良質な脂肪が含まれているし、大豆は体に良さそうかなぁ～(笑)って思いまして。

お通じ改善されるといぃですね！