【一日に飲む事の出来るサプリメント・薬の量】について

質問

コンニチワ。
いつもお世話になってオリマス(^―^)

現在ダイエットを始めようと思い
【キトサンがたっぷり入ったダイエットサプリ（飲食アフター用）】１日１袋（６粒）
を飲み始めました。

ですが、もともと
【ビタミン剤（肌荒れ・口内炎用）１日２粒】と
【ビタミン剤（眼精疲労・肩こり用）１日２粒】
を飲んでいます。

全て夜寝る前に飲んでいるのですが
コレだけの量を一度に飲むのはやめた方が良いでしょうか？
又は、朝晩に分けて飲んだほうが良いでしょうか？

又、ビタミン剤やサプリメントの飲み方で
気をつけなければいけない事などありましたら教えて下さい。

宜しくお願い致シマス(^―^)

回答No.1

timeup · ベストアンサー

ビタミン剤には何が入っているのかな・・？
まあ、○○用という処から見ますとＢ系統が主の用ですが、これらは食事とともに（食後に）採るのが良いでしょう。

＞気をつけなければいけない事
⇒薬剤ではなく、普通の人が気楽に飲むのがサプリですので、禁忌事項はそれほどありません。
例えば、油溶性ので体脂肪に蓄積すると副作用が出るものもありますが、今はサプリでは体内で必要量だけ分解されてそれが働く様に成っています。

寝る前・・・お腹の空いた時に採る事を指定されているのは少ないと思いますので、指定が有るなら其のときに、普通は食後に採るのが良いでしょう。

＞コレだけの量を一度に飲むのはやめた方が良いでしょうか？又は、朝晩に分けて飲んだほうが良いでしょうか？
⇒どの程度になるのか不明ですが、私自身は毎日数十種類は食事以外に摂取しています。　
十種程度でしたら、中学のときからですし、別段問題はありません。
朝が良いか、夜が良いかは意見が分かれていますので、飲みやすいときでよろしいでしょう。

処方するのはもっと多いですし、多くの人が沢山こちらでは自分で考えて・・自分に合ったのを採っています。日本のサプリは内容量も少ないですし、問題はまず出ないでしょう・・・・効き目も弱いでしょうが。(^_^;)

お礼

ご回答アリガトウゴザイマス(^―^)

そうなんです！禁忌事項があまり無いんですよ。
ので、チョッと悩みました（￣～￣；）
飲み方等も、一日に何粒。と記載されてあるだけで
いつ飲むかは無いんですよね。

そうなんですね。
自分にあった時間、量を飲む事にします！

アリガトウゴザイマシタ。

回答No.2

noname#10563

過ぎたるは及ばざるが如し とはよく言ったもので，
http://www.kentai.co.jp/column/physiology/p015.html
↑一例。まあ，取れば良いってもんじゃないですよ。
本当に必要かどうかを良く考えて，不足分だけを補う
ようにしましょう。

また，ミネラル分には拮抗（きっこう）作用というものが
あります。たとえばカルシウムとマグネシウム。
どちらかが極端に増えるともう一方を阻害します。
偏って取るのがいけないのは食品もサプリメントも同じです。
まあ，よほどアホみたいに取らなければ平気ですけどね。

お礼

ご回答アリガトウゴザイマシタ(^―^)

・・・まさしくその通りでして
もともと薬の飲み方があまりよく解らなく下手なのに
昨晩８錠まとめて飲んだら、案の定のどに物が詰まった感じで
副作用の前に気持ち悪くなってしまいました（苦笑）

ので、一日のトータルで必要な分だけ何錠と決めて飲むことにしました。
食事との併用も頑張ります！

アリガトウゴザイマシタ。