サプリメント選び

質問

こんばんは。
今回はサプリメントについて質問させて頂きます。

妊娠出来るようにとサプリメントも考え
たまたま主人とお買い物に行ったとき目に留まった『マカ』。

薬剤師さんに相談したところ男性にも女性にも良い。
ホルモンバランスを整えるということなので
セール中のマカを購入してみました。
主人はダイエットとしてαリポ酸を買ってました(^^；

そして自宅に戻り、早速タブレットを２粒と
サンプルで頂いた鉄分を１粒飲みました。
その後ＰＣを立ち上げマカについてこの掲示板を
見ていたところ…
『排卵日の遅れ』や『実は女性は飲まない方が良い』
などの投稿が目にとまりました(>_<)
「そんなぁぁぁ～～～！」って気分で調べているうちに、『葉酸』『ビタミンＥ』というサプリが。。。
マカと葉酸で悩んでマカにしたのに・・・
薬局には『妊娠中の方に』みたいなことが
書かれていたからマカを選んだのに・・・

やはり妊娠を希望していて、基礎体温が低めの場合
葉酸とビタミンＥのセットが良いのですか？
また、どこかお勧めのメーカーはありますか？
私はローラというところのサプリを買いました。

このマカは主人にプレゼントしようと思います。。。

回答No.6

norimaki- · ベストアンサー

＃５です。

私のように沢山いろんなサプリを摂取する必要は無いと思いますよ。
（ちなみに医師や助産婦さんに確認したけど問題ないと言われてますけどね）
とりあえずは妊娠前からも妊娠後も摂っておいて損がないのは葉酸だと思います。
めでたく妊娠できた時　葉酸を摂取していたら、ツワリも軽減されると
言われていますし、実際私もツワリは殆どありませんでした。
上手く着床しても流産という残念な結果となる方も沢山います、
そういうときにも葉酸が良い方へ作用してくれるとも聞いています（助産婦さんから）
マルチビタミンはいろんな物を一つで補えるので便利ですが、
一つの物が必要摂取量入ってるとは限りませんので、
その辺はよく内容を確認されたら良いかと思います。
でも基本は食品からですよ（＾＾）
マカはお高いので、仲良し強化期間だけ飲むのはいかがでしょうか。
山芋は食べて悪い事はないので試してみてくださいね。（あっ、ご主人も！）

お礼

再レスありがとうございます。
葉酸は摂取すると妊娠後に役立つようですね(^^)
マルチビタミンにするか、ビタミンＥにするか
必要に応じて選びたいと思います♪

山芋も食べるようにします(^^)v

回答No.7

yamanekotama

NO1再回答です。サプリに付いて安全性・有効性に付いて解説されているホームページがあります。参考にご覧ください。
「健康食品の基礎知識」で検索して下さい。これは国立健康・栄養研究所ホームページです。

お礼

再レスありがとうございます！
ＨＰのご紹介も感謝です！
サプリのＨＰって色々あるから
どれを参考にするか分からなかったんですよ(>_<)
早速アクセスしてみますね☆

回答No.5

norimaki-

こんにちは。
現在６ヶ月の妊婦です。私は妊娠前からサプリを摂っていました。今も続けてます。
＜葉酸＞＜ビタミンＥ＞＜カルシウム＆マグネシウム＞＜食物繊維＞＜鉄＞です。
まず、葉酸は他の方の回答にあるように、妊娠前から摂取した方が良いものです。
一日に１０００マイクログラムまでが上限ですが、食品から摂れる事も考え、
妊娠前からだと４００マイクログラムほど摂取できれば良いようです。
ビタミンＥ、カルシウム＆マグネシウムも必要に応じて、
食物繊維に関しては私自身が野菜不足なので飲んでいるだけです。
鉄分に関しては妊娠してから貧血が続いたので摂取してます。
なんでもかんでもサプリで補うのはよくないかもしれませんが、
食品から同じ栄養素を摂取しようと思ったら物凄い量をとる事になります。
（葉酸でしたら、オレンジ・グレープフルーツ等５～６個分/一日になってしまいます）
サプリばかりを摂って！！と思う人もいるかもしれませんが食品からの摂取が難しいようなら一つの方法だと思います。
また葉酸などは産科の先生なども積極的に摂るようにすすめます。
それから葉酸は水溶性なので夜に摂取する方が効果的です。またマルチビタミン等に入ってるビタミンＡくらいなら問題ないと聞いた事がありますが、
ビタミンＡの過剰摂取はよくないそうです。

そして＜マカ＞に関してですが、
ピンからキリまでの値段がありますよね、その理由は中身だと思います。
私は常用せず、生理後からの仲良し強化期間に主人と服用しました、
よくコンビニなどに売っている中身の薄いものではなく、少々値段のはるものを。
そのおかげかどうかはわかりませんが６年間授からなかった私が１週期で授かりました。
ただ、マカは個々合う、合わないがあるようです。

最後ですが、食品からホルモンバランスを整えるのに一番効果的なのは
山芋・長芋です。積極的に摂ればすぐに良い体温、ホルモンバランスを示してくれますよ！是非お試しください。

お礼

ご回答ありがとうございます！
色々なサプリを摂取されているんですねー(>_<)
ん～マカ・葉酸・ビタミンＥ・マルチビタミン・・・
どれを優先しよう(--；

山芋・長芋がホルモンバランスに良いとは
知りませんでした！
山芋は好きなので食べたいと思います。
(調理するとき手が痒くなりそう・・・）

色々とお勉強になりました。
ありがとうございます！！！

回答No.4

noname#14210

葉酸を摂取したから妊娠しやるくなるということはありません。もし妊娠した場合に、妊娠初期（着床直後くらいから）に欠乏していると胎児の神経系の発達に障害が出る可能性がある、という栄養素なので。

マカで良いと思いますよ。私も寝酒として「マカディア」飲んでました。
ただ、女性ホルモン系なので、妊娠してからは控えた方が良いかもしれないので、生理日から排卵日４日目くらいまで飲んで、それ以降（着床の可能性がある日以降）からは葉酸に切り替える、というパターンにした方が良いかもしれませんね。

ビタミンＥとか葉酸をバランスよくとりたいなら、色んなビタミン類がバランスよく（吸収されやすい割合で）配合された「マルチビタミン」が良いですよ。ブランドならネイチャーメイド（大塚製薬）がお薦め。サプリ大国アメリカでも大きなシェアをもつブランドですから。カルシウムが少ないと着床しにくいという説もあるので、そういったミネラルも一緒に配合されて１粒になっている「マルチミネラル・ビタミン」を私は愛飲しています。

お礼

ご回答ありがとうございます！
マカについては、賛否両論のようですね(^^；
葉酸ＶＳマカ。
もう少し検討の余地がありそうです。。。

マルチビタミンも気になりますね！
バランス良く摂りたいと思っているので。
ネイチャーメイドは有名ですね(^^)
これはサプリコーナーに必ずと言って良いほど
陳列されていますから。
まだ少しサプリコーナーで悩みそうです(>_<)

回答No.3

mimoto1029

こんにちわ。
私も同じようにサプリメントで悩んでいました。。。以前、自分は無排卵なのではないかと思い、ネットで調べた「マカ」を飲みました。飲んだのは、1週間くらいでしたが、その間に体重が増加したので、飲むのをやめました。その後、生理が2週間遅れ、婦人科にまで行きましたが結論は排卵が遅れただけとの事。妊娠はしていませんでした。なので、排卵が遅れることはあるということです。
今現在、生理周期を整えたくて「ビタミンE」を飲んでいます。今のところ、基礎体温もちゃんと2層に分かれていて排卵も起こっているようですし、生理も整ってきていると思っています。そのついでに、「ビタミンB」を含む葉酸を飲んでいます。これは、いつでも妊娠しても言いように摂っています。実際に、妊娠をして、流産をする人は病院でサプリメントとして葉酸をもらっているようです。なので、今現在の状況から飲んでいても何の問題もないかと思います。
基礎体温は人それぞれで低いとか高いとかよくわかりません。私の場合、高温期が37度付近まで上がるので毎月妊娠か？！なんて思うのですが、何のことは無く、ただの高温期なのです。。。(ーー;)

お礼

こんにちは(^^)
お返事ありがとうございます！
やっぱり排卵が遅れる可能性が出てくるんですねぇ。
ビタミンＥと葉酸はセットで摂ると良いんですね！

あとホルモンバランスを整える意味も含めて
豆乳も積極的に摂取していきたいと思います。
苦手なんですけどね・・・豆乳(--；

お互い一日も早くｂａｂｙに恵まれると良いですね♪

回答No.2

zato

葉酸は、妊娠しやすくするってわけでもありませんが妊娠前から摂っておく必要があります。
妊娠４～５週の胎児形成時に必要なビタミンです。　新生児の先天性障害の予防になります。
葉酸も摂ってすぐ効くわけではないので、妊娠を意識したらすぐ摂り続けなければなりません。

お礼

いつもいつもありがとうございます☆
葉酸は必須サプリなんですねー(^^；
先ほど外出をしていてついでに薬局に立ち寄り
葉酸をじぃ～～～っと眺めていました。

妊娠を意識しているので、
早速葉酸を摂取したいと思います！

回答No.1

yamanekotama

サプリばやり、困った現象です。所詮食品でいずれも効果の程は怪しいばかりです。それだけ色々悩んでる人が多いいんですね！これほど金儲けになる商売は無いんでしょう！最近新聞ＴＶで、アガリスクの事件が報道されましたが・・・以前マスコミでも効果ありと取り上げてました。当然薬局でも売られてました。サプリの中には害になる場合もあるそうです。どうかサプリにはくれぐれも気をつけて下さい。

お礼

早速のご回答ありがとうございます。
サプリの中の害になるものとは具体的にどれなんでしょうか？！
摂取しすぎは害になるってことは聞いたことありますが・・・
サプリはあくまで補助的な使用を目的として使用したいと思います(^^；