サプリメント（葉酸）の摂り方について教えて下さい
こんにちは。
現在は婚約中で、結婚したらすぐにでも子どもがほしいです。
（と言いながら、実は今高温期14日目で、このまま維持するか下がるかちょっとソワソワしています…）
それで、葉酸を摂ろうと思い、サプリメントを選んでいるのですが…
妊娠の可能性がある女性は640ug（うちサプリメント400ug）の摂取を推奨といいますが
これは、普段の食生活に足りない分を、サプリメントで補う…ということですよね？
普段の食生活も野菜中心なので、ある程度はとれているかと思います。また、今は、葉酸配合のスープやシリアル、ドリンク、カロリーメイトのような栄養補助食品も出ていますよね。
そういう物を食べた時…葉酸を摂取できている時は、サプリメントは控えめ（例えば、2粒で400ugのサプリだったら1粒にする）にして
今日は足りてないな…と思う時はそのサプリの目安量通り（2粒で400ug）にするなど
自分で調整しながら摂っていくのがいいのでしょうか？
それとも、サプリで400ugというくらいなので、きちんと目安量通りに摂った方がいいのでしょうか？
みなさんはどのようにサプリメントを摂られているのかな？と思い、質問しました。
よろしくお願いします。
