塩分（ナトリウムその他ミネラル）補給の目的

質問

このカテゴリーでよろしいんでしょうか？

熱中症よぼうのスポーツドリンク、
ニアウオーターでこれはお勧めというものいろいろ情報あるのですが、

塩分（ナトリウムその他ミネラル）補給の目的でたとえば「カリカリ梅」とかのようなよいものありますでしょうか。
なかなか、おもいつきませんでこまっております。

回答No.2

noname#21649 · ベストアンサー

腎臓と汗腺の機能は類似しています。が相違点として．腎臓は再吸収されますが．汗腺は再吸収されません。
その為に．カリウムが不足しがちになります。嘔吐したばあいも．同じようにカリウムが不足しがちです。
カリウムの多い清涼飲料水というとスポーツドリングですが．食品では中華麺でしょう。
ただ．ラーメンの場合に．かん水を使っていない製品があります。生麺をなめてみて．苦いと感じた麺は．おそらくかん水を使っているでしょう。だから．カリが豊富のはずです。
ただし．かん水の製法はメーカーによって異なります。したがって．カリが入っていない製品もあります。
又．カリは心臓に負担がかかる場合（カリ塩を食べて死亡した方が昔多くいました）があります。中華麺や蒸しブロッコリーのような固形食品として（吸収に時間がかかる）取ることを薦めます。

お礼

edogawaranpoさんこんにちわ。
カリウムはバナナのほうがよいかな？？
早速にもわかりやすいご回答ありがとうございました。
さっそくためしてみます。
ありがとうございました。

回答No.1

K-1

機能性ドリンク以外でしたら、トマトジュースとかはどうでしょうか？
汗かきまくったあとは、ちょっとしょっぱい野菜ジュースが旨い！
ペットボトルより１本の量が少ないので飲みきりサイズでちょうどいいし。

お礼

早速にもわかりやすいご回答ありがとうございました。さっそくためしてみます。ありがとうございました。