塩分はどうやって取ればいいのでしょうか？

質問

熱中症対策には塩分と水分と言いますが
水分は簡単に取れますが塩分はどうやって取ればいいのでしょうか？

運動する時ににスポーツドリンクをこまめに飲んでいますが
塩分はとっていません。

スポーツ中に塩分の取り方を教えてください。

塩をなめれば良いのでしょうか？
飲み物に塩を入れればいいのでしょうか？

回答No.3

tako-chun · ベストアンサー

コンビニなどで塩分補給のためのタブレットやアメを売ってますよ。

お嫌いじゃなければ梅干とか…塩分も取れるし、すっぱいので食欲も増進させてくれます。私は祖母が作った梅干を毎日1個食べてます。

お礼

梅干しでもいいのですか。
ありがとうございました。

回答No.4

takochann2

スポーツドリンクを飲めていれば改めて食塩を摂取する必要はありません。

お礼

ありがとうございました。

回答No.2

mekuriya

熱中症予防の新基準、スポーツドリンクの正しい選び方とは？ - トレンド - 日経トレンディネット
http://trendy.nikkeibp.co.jp/article/pickup/20090709/1027661/?P=6

スポーツドリンクにも塩分を含む商品はあります。そういう商品を選べばよい。

ポカリスエット、ゲータレード、キリンラブズスポーツあたりがオススメです。

お礼

いつもポカリスエットを飲んでいます。
ありがとうございました。

回答No.1

バグース（@bagus3）

スポーツドリンクには塩分が含まれているので
それ以外に摂る必要はありません。
ナトリウムと書かれているのが塩化ナトリウムです

http://kintore-fitness.com/diet/sportsdrink.html

お礼

ならスポーツドリンクで塩分の補給もできますね。ありがとうございました。