かぜのとき

質問

私はちょっとしたかぜを2ヶ月に１かいぐらいひきます。
ちょっとしたかぜというのは、のどがいたくなったり少しだるかったり・・・が1週間ぐらい続くのです。

そんなとき困るのが、精神的にうつになってしまうんです。「何もやる気がでない」という気分になり、他人にも無愛想になります。
かぜのとき、心までうつになるのは普通でしょうか？？せめて心だけでも元気でいたいのですが、どうしたらいいでしょうか？
ささいなことでも結構ですので、よろしくおねがいします。

回答No.1

noname#7851 · ベストアンサー

「病は気から」ですよね。
ちょっとしんどいだけでも、いやなことがあるともっともっとしんどくなったりします。
何か集中できることがあれば、風邪気味なのも忘れてしまうのですものね。。。。どうすれば、いいのでしょうかね。一番大好きな集中できることに目をむけて！！とくらいしかいえないです。それか、風邪ひいたなとおもったら、薬を早めに飲んでしまって、薬のんだからしんどくない！！と自己暗示をかけてしまうとか。
でも、逆に「風邪は万病のもと」なので、早めに治す様にこころがけたほうがいいですよね。
回答にならなかったらごめんなさい

お礼

ありがとうございました。参考になりました。楽しいことをするか、ゆっくりするか、いつも迷います。でも、だらだらしてて長引くことが多いので、早く治すようにゆっくりしたほうがいいのかもしれませんね。

回答No.3

kerokerokerogon

うつというのは、心の風邪なんです。心が風邪を引くと長引き、鬱病になります。鬱病になると２年は治りません。
鬱病のきらいがあるなら一度、心療内科でチェックしてみるのもいいと思います。

ビタミンＣをたくさんとって、丈夫な身体作りをいきましょう！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　★鬱病のケロゴンより。

お礼

ありがとうございました。うつ病ではないと思うのですが、なりやすい性格ではあるかもしれません。。

回答No.2

myume

体が本調子じゃないと、心も本調子ではいられないですよね。
まさに、「健全な肉体に健全な精神が宿る」です。

２ヶ月に１回風邪をひくとは大変ですね。
風邪の予防には、バランスの取れた食事や規則正しい生活を心がける事ですが、
それって、会社勤めの人は簡単そうですごく難しい事ですよね。
自分に合ったサプリメントを見つけ、有効に摂取する事も大切です。

それから　自分でも気が付かない間に、口呼吸になってませんか？
風邪のウィルスや、ほこり・カビなどが喉にダイレクトに入って来ますので、
意識して鼻呼吸をするように心がけましょう。
外出から帰ったら　手洗いうがいも忘れずに。
地道ですがこれ、とても効果があるんですよ。

睡眠時間をしっかりとって、ストレスを上手く発散出来る手段を自分で探して下さいね。

お礼

ありがとうございました。とても参考になりました。鼻呼吸、実践しようと思います。