甘いものがやめられません

質問

産後のストレスからか甘いものを過食してしまって困っています。
8月に出産し、産後2か月で生理が再開したのですがホルモンバランスの乱れからか甘いものを異常なくらい食べてしまいます。

今日はアイスカフェラテを2杯に袋入りマカダミアナッツ(300kcal)を2袋、ダースの12粒入りを食べてしまいました。

糖分のせいか食後はとても眠くなってしまいます。
このままこの食生活を続けていたら糖尿病にでもなってしまいそうで心配です。

イライラしていても甘いものを食べると収まります。食べていないとモヤモヤ感と不安感がすごいです。

どうやったらやめられるでしょうか？
病院に行くとしたら精神科になるのでしょうか？

回答No.2

noname#263724 · ベストアンサー

私は男ですが今日はチョコパイ一箱を全部食べてしまいました。分かります。
最近試している事はリンゴ1個に置き換える事で、夜食の誘惑にはリンゴ1個を食べます。もうお腹いっぱいになって他は食べられません。
チョコパイ一箱はやり過ぎですが（今日は特別…なはず笑）、食べきりサイズのお菓子や飲み物1つくらいはOKにして、後は果物に置き換えてみてはいかがでしょうか？

お礼

チョコパイってすごくおいしいですよね^_^‪;ちょうど冷蔵庫にリンゴがはいってるので今日から果物に置き換えてみようとおもいます！皆様ありがとうございました！

回答No.3

zabusakura

基本的には「買わない」が一番。簡単に口に入れられるものは買わない。糖尿病になったら、取り返しは付かないと思って間違いないです。
食べたいと思ったら歯磨きをするとか、運動をするとか、食べないということが、当たり前になったら変わると思います。

私の主治医は食べたくなったら野菜スティックを食べなさいと言ってました。

回答No.1

takochann2

育児家事を手伝ってくれる人はいませんか。