体重増加したい

質問

拒食症で160cm23.5kgまで減らしましたが
見た目がアレなので体重を増やそうと決意しました。
今のところ24.5〜25kgまで増やせたのですが
これからあまり増えなくなってしまいました。

朝：カフェオレ
昼：ジョナサンのパンケーキにホイップ追加、ミニチョコバナナパフェ、フライドポテト
おやつ：じゃがビーうすしお1袋
夜：バウムクーヘンかぼちゃ味、バームクーヘンプレーン、チーズクッキー2枚

これだけ食べたのに全く増えません。
どうしたらいいですか？
ちなみに胃が弱く逆流性食道炎なので若干胃もたれしてしまいました。

回答No.5

tabey0okome

カロリーばかり意識して栄養が圧倒的に不足していると健康的な体型は目指せません。

甘いものやジャンクフードをたくさん食べればいいわけではありません。お肉お魚たまご大豆製品のたんぱく質とお米をしっかり食べることから始めてみることをおすすめします。

とりあえず和食を意識してください。糖質と脂質ばかりでなく和食を心がければ、胃もたれは落ち着きます。朝のカフェオレで胃もたれから１日が始まっているのではないでしょうか。

朝食をご飯、納豆、卵、お味噌汁にすることから始めてみてください。甘いものや揚げ物を食べたい気持ちは自然と落ち着くはず。午後も主食がお米で心と体に健康的な糖質を得られます。

スイーツで太ろうとする考え方は脳の健康によくなく、たとえ一時的に体重が増えても心の健康を害してしんどい思いをすることをぜひ覚えておいてください。

主食がお米だけなら１日２合食べても健康的な量です。手のひらサイズのお肉かお魚もしくはたまご３個のいずれか２種食べることも適量ですよ。

甘いもので太ろうと考えることから離れれば、胃もたれも落ち着きます。
少しずつでも参考にして実践してみてくださいね。

回答No.4

fuck4869

体重増加の基本は炭水化物です。自分の食事の5割をコメ、パンなどの炭水化物でうめつくして、残った5割を魚、肉などのタンパク質で埋め尽くしましょう。

回答No.3

takochann2

お菓子ばかりで栄養バランスが悪いのでしょう。普通にご飯と野菜を食べましょう

回答No.2

admtj5234

それだとバランスの悪い食事を無駄に取っているだけです。体重=太る為に甘いもの油ものではなくてやっぱり筋肉の主となる高たんぱくなものを採らないとだめです。朝からすき家の牛丼でもいいくらいです

回答No.1

bladevortex

炭水化物を1/3に減らして他は肉と野菜だけにしてください。
逆流性食道炎は体が弱っていることが原因で現れることが特に多い症状なので、骨と皮しかない病状で回復することは無理です。入院して点滴を入れるか、易消化食から栄養を摂るか、耐えながら食べるかなどしか選択肢がありません。

メンタルクリニックの継続受診を受けて、入院や通院や服薬や治療などの全てを医者の指示通りに過ごさないと３年以内には死ぬと思います。