痩せる方法(;^ω^)

質問

痩せる方法を教えてください(;^ω^)現在断食中。３０代男、現在１７６ｃｍで７３㎏です。断食にがてではないです・・。目標は６２キロ以下です。

回答No.3

121314112

筋トレで足回りの筋肉、胸の筋肉、背筋を鍛えてください。大きい筋肉を鍛えると代謝が上がります。スクワット、腕立て伏せなどの簡単な筋トレで大丈夫です。並行して毎日歩く習慣をつけましょう。カロリーの高そうな食品は制限して、Hiitを毎日やってください。半年で達成できます。

回答No.2

nagata2017

断食は充分効果があると思います。
一番簡単で　お金もかかりませんから　とても有効です。
ただ問題なのは　この方法だと　リバウンドが大きいということです。
でも質問に　断食は苦手ではないと書かれています。
そういう人は　リバウンドすることは少ないと思います。
希望の体重になるまで続けてみましょう。

回答No.1

bio999

不食にしたとて、人それぞれの限界体重的な要素があるのかとは思われます。
身長がそれだけあれば、体重自体もベストともとれますし....。
私の連れも菜食主義でほぼ食事を摂りませんが、ガリガリになる事はありません。