身体を反らした後の動き

質問

これ(ラジオ体操第一の9番目)を単独でやるとやった後、反った動きで終わるので腰が反ってしまいます。
これだけをやるとしたらこれの後にどんな動きをしたら身体が元に戻りますか？
ラジオ体操全部をやるのではなくちょっとしたときに背中やお腹を伸ばしたいのです。

回答No.1

hiro_1116

もう一回前屈して終わらせたら如何でしょうか