腰痛＆ぽっこり腹＆足のゆがみ

質問

この間、骨盤など、体のゆがみを測定していただいたところ、凹背型（（背中が反っていてお尻が出っ張っている型）だと言われました。確かに腰が痛いし、歩くのがキツイし、足の方ＸＯ脚でも左に3%くらい偏っているらしく、立つとふらふらします。

一番いいのがお腹の筋肉を鍛えるのが一番いいみたいですが、腰が痛くて腹筋も10回もキツイのです。

何か手軽にできていい体操か運動があったら教えてください！！

回答No.1

nitto3

腹筋だけなら正座して腹式呼吸をすれば或程度直ります。
しかし20年以上かけて歪ませたものが一朝一夕で直るものではありません。
ヨガの教室に通ってからだ全体の歪みを直し腹式呼吸の正しい姿勢なども
きちんと覚え長期にわたって修練すべきです。