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お腹のあたり
最近お腹の辺りが出っ張ってきてます。食べ過ぎたのが 原因だと思うんですけど、夏の間に結構ランニングをしたりダンベルで筋肉をつけたり、腹筋・腕立て伏せ２０回をしてきました。しかし、お腹・胸が出っ張ってます 。元々昔太ってたのもあると思います。最近はいろいろ運動してきて痩せてきてはいます。でも、お腹・胸のあたりを細くするいい運動かなんかありましたらアドバイスお願いします！
noname#108279
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- yuttka
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回答No.2
こんばんは。 私もおなかのあたりがポコッとでてまして（涙）先程「いきなり黄金伝説」でダイエット法を教えておられたので、添付します。あと結構骨盤のゆがみがおなかのでる原因も多いらしく、整骨にいくのもいいかもしれませんね。よかったら参考にしてください。 http://www.tv-asahi.co.jp/densetsu/recipe/sp20040923/index.html
- naop75
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回答No.1
こんにちは。 この前あるある大事典で出演者が リフティングをやったらお腹がすっきりしたと言っていました。 あるある大事典 http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru18/18_1.html また、ウエスト等をひねるのも効くらしいですよ。 色々な健康番組のHPに体操などが載ってますので 探してみてください。
