ストレッチ

質問

寝る前にした方がいいストレッチやマッサージを教えて下さい、

回答No.3

midorinten

NHKの「夜のテレビ体操」というのがありますよ
https://www.nhk.jp/p/yoru-taiso/ts/LPN4L2GZWM/

回答No.2

mekiyan

神様は動物の身体を、理想的に作ってくださり、人間にも。成人した人間は、お互いに惚れあったパートナを見つけ、一緒に寝ることに。そこで、最高に効率のいい寝る前のストレッチやマッサージは、ずばり、セックスをすることです。

成人なのに一緒に寝るパートナがいない？　そんな神様の希望にそむくようなことをしてるような奴は、高い金を払って、やらんかいです。

回答No.1

harunrunrun

寝る前にすると良いストレッチを紹介します。
おすすめするのは、開脚ですね。
無理なく足を開き、手で足の先を掴みながら体を横に倒します（右足の先に右手を起き身体を右に傾ける）。
体を伸ばすことでリラックスできると思います！