ストレッチで痛めた？！

質問

もともと体はそれほど硬い方ではないのですが(前屈で手のひらが床につくくらい・・・)、最近もっとやわらかくしたくて、ストレッチをするようにしたのですが、一週間くらい前から、おしりの筋肉なのか筋なのかよくわからないのですが、痛みがあります。開脚をしたとき特に痛みます。痛みのせいでうまくストレッチができない状態です。　これはなんでしょうか？　私はこれ以上体が柔らかくならないのでしょうか？

回答No.1

timeup · ベストアンサー

痛みがなくなるまで休みましょう。

其れを無理して行なうと、筋肉だとすると固着してしまいます。

お礼

筋肉の固着？！　痛みがなくなるまで休みます。ありがとうございました！

回答No.2

hosiurara

ストレッチは力を抜いて筋肉の弛緩をさせるて伸ばすのですが反動を使ったりしていませんか？力任せに伸ばすと筋肉を痛めたりしてしまいます。
ゆっくり呼吸しながら伸ばすようにしてみてください。ただ話しの内容から推測すると筋肉を痛めているようなので痛み引くまで休んだ方が良いですね。

お礼

なるほど。痛みがひくまで休んだ方がよさそうですね。ありがとうございました！