指圧とストレッチ

質問

疲労回復になればと思い、時々両親に
マッサージ（指圧）と軽いストレッチをしています。
ふと思ったんですが、マッサージとストレッチの場合
順番的にはどちらを先にすれば良いでしょうか？

回答No.1

shiriustar

どちらを先に行っても問題は無いと思いますが、マッサージを行って筋肉の張りや凝り、硬くなった筋肉を柔らかくしたからストレッチを行った方が曲げ等ストレッチ動作がスムーズに行えるとは思います。

お礼

ご回答ありがとうございました。