ランニング 体力

質問

春から高校1年生です！

一ヶ月前くらいから週に何回かYouTubeの4分間のタバタ式の瞬発力のトレーニングと腸腰筋と腹筋と体幹鍛えるものをやってます！週に1？2？回ランニングを2キロ12分とかで走ってましたけど遅すぎて意味ない感じがします。
入学まであとちょうど2週間なので体力つけて体引き締めたいのでもっときついトレーニングをしたいです

身長は163？4？くらいで、体重は45キロくらいです。体力をつけたい人にあったランニング方法と必要な距離？を教えて下さい！
あと4キロを朝晩2回に分けて走るのってありですか？意味ありますか？

回答No.1

takochann2 · ベストアンサー

もっと食べつつ運動をしなければ164cmに見合った筋力は付きません。