緊張

質問

私はすごく緊張しやすいタイプで、部活で強い相手と戦う時ラケットを持つ時よく手が震えます
緊張していつものプレーができない時があります
対処法を教えて頂きたいです！

回答No.1

pluto1991

一流アスリートでも「私はメンタルが弱くてだめだ」などと言いますが、大谷翔平でさえWBCの最終回など膝がガクガクに震えていたと言います。
メンタルを強くする、これには多くのストレス（重圧、緊張）に直面してそれを乗り越えることしかありません、
つまり筋トレが重い負荷を背負い涙を流して筋肉の痛みを乗り越えて初めて筋肉が成長するのと同じ、ストレスこそがメンタルの筋トレなんです。
「人間は困難を乗り越えて成長する」でしょう。おなじこと。
困難から逃げたら成長はない。それには勇気が必要。
筋トレの合言葉は「痛みは喜び」だそうです。
オリンピックの試合とかアニメ「泣き虫ペダル」などを見て勇気をもらいましょう。

お礼

返答ありがとうございます！
逃げずに立ち向かいたいと思います！ありがとうございます！