すぐに緊張してしまう…

質問

私は例えば面接に行く時だとか新しい事を始める
時、また不安に思うことがあると、すぐにお腹が
痛くなったり緊張して凄く悩んでいます。
今は教習所に通っているので技能を受ける時は
いつも不安でお腹が痛くなったりします。

自分でも緊張しすぎてると分かっているので肩の力を
抜いたり呼吸法をやって落ち着こうと思っているので
すが、やはりダメでさらに腹式呼吸などを意識しす
ぎて逆に気持ち悪くなってしまいます。

なにか良い解決法はないでしょうか？？
宜しかったら何かアドバイスお願い致します。

回答No.1

maniada55 · ベストアンサー

心中お察しいたします。
今後も緊張を強いられる場面は何度もあるかと思いますので、
そのたびにつらい思いをするよりも一度心療内科にかかるか
カウンセリングなどを受けてみてはどうでしょうか。
また、緊張する場面の前に極度に不安がったりあがったりする
症状を病気として認知し治療を行う動きがあるようです。
下のリンク先は製薬会社の作成したものなので、第三者の
ものではないですが参考にはなるかと。

参考URL：

http://www.sad-net.jp/index.html

お礼

早速の回答ありがとうございます。

病気として認知されていたんですね。
これからも同じ様な場面があると思いますし
カウンセリングなどを受ける事も考えたいと思い
ます。
参考になりました、アドバイスありがとうございました。