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緊張による吐き気の治し方は？
- 緊張が原因でバスケの前に吐き気を感じることがあります。
- 他の緊張する場面でも吐き気を感じることがありますが、バスケの時ほど頻繁ではありません。
- 医学的な見解を知ることができれば対処法がわかるかもしれません。
- butachimu
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- 心の病気・メンタルヘルス
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中学の部活でのバスケの試合の時から吐き気で悩むようになったんですね。 あなたのように、ある一定の状況の時に吐き気を感じるというのは「吐き気恐怖」と言われている神経症の可能性があるのではないかと思います。 「吐き気恐怖」というのは吐き気に対する「とらわれ」が出来た状態ですが、一度、何かで吐き気を感じたりすると、また、あの時のように吐き気を感じ、辛い思いをするのではないかと予期不安を感じるところに特長があると言われています。 ですから、もし、あなたが心配性や完璧主義、負けず嫌いといった神経質性格の特長を持っているようであれば、一度、森田療法の学習も検討してみると良いと思います。 私も森田療法の学習によって対人恐怖などの神経症の症状を克服することが出来ましたので、あなたの場合も、吐き気の症状が改善してくる可能性があると思います。
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素人です 前にも回答したような気がしますが 今回思ったことは緊張する前に起きるのではなく 自分にプレッシャーかけた時に起きるのではないでしょうか 遊びに行くんだ 楽しみに行くんだ ぐらいで行ってみたらどうでしょう ダメだったらまた考えてみます けど好きなことやるんだから 楽しむのが一番だと思います
お礼
回答ありがとうございます。 そうなんですよね。 緊張という感じが当てはまっているのか医学的に言ったら緊張なのか よく分からなかったんですが確かに凄い楽しみにしている時の方が 試験や多数の人の前で話すよりもそうなり易いんですよ。 ただ長いことこんな感じになってるので急に簡単に考えられるかが 難しいところですね。 ただあくまでも行く前から体育館に着いた時になるだけなのでバスケ中は もの凄く楽しんでやってます。
- comattania
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胃腸の弱い人に起こりやすいです。 極度の緊張から、ストレスを発生して、胃腸を刺激するからです。 胃腸を丈夫に改善すれば、ストレスも怒らなくなり、吐き気も忘れ去ります。 胃腸を丈夫にすればいいだけの簡単なお話です。 ややこしくお考えになるから、ストレスが溜まり、胃腸を刺激しちゃうんです。 図々しくなりましょう。これが解決法です。
お礼
回答ありがとうございます。 なるほどそういう考え方もあるんですね。 緊張をしない方法など考えていましたが胃腸じたいを丈夫にすればとは。 居酒屋とかでは酒飲んでなくても誰にでも話しかけれちゃうぐらいの 図々しさ？はあるんですけど中々本当の意味での図々しさはなあ。
お礼
回答ありがとうございます。 やっぱり医学的？にそういった状態があるんですね。 確かにバスケ前にそうなるのはほとんど習慣というかそうなるべき事に なってしまってる気がします。 予期不安。この言葉が一番当てはまっているかもしれません。 森田療法ですか。 心配性、完璧主義、負けず嫌い、どれも少なからず当てはまってるので とりあえずネットなどで探して検討してみたいと思います。