卵の摂取量

質問

卵の摂取量について質問です。毎日卵を2個食べるのは、過剰摂取になりますか？

回答No.8

motoji8744

ギリギリ

回答No.7

zabusakura

昔は1日1個なんて言ってましたが、今は過剰摂取なんて言わないと思います。

回答No.6

takochann2

その程度は問題ない。何かの疾患で蛋白制限が必要ならば、ほかで減らせばよい。

回答No.5

dragon-man

なりません。卵の過剰摂取は迷信です。医学的根拠はありません。

回答No.4

kyokoma

卵はコレステロール値を上げるのであまり食べない方が良いと言われ続けてきましたが、　近年では優れた完全栄養食なので、　１日一個は食べた方が良いとされています。　コレステロールもその８０％は肝臓で作られ、　食物由来は２０％に過ぎない為、　卵を食べなくても下がりません。　当方も食べても食べなくても数値に影響が無く、　１日１個は食べた方が良いと医師がおっしゃってました。　コレステロール値に問題が無ければ2個位大丈夫です。　但し、　加工食品等や菓子類に卵が多く使われている物や量を多く食べて卵1個分位になってしまうような場合は控えて方が良いかもしれません。

回答No.3

candymint1120

私は毎日、卵2個食べてます。
タンパク質が接種出来てとても良いです。

プロテインでタンパク質を接種すると過剰接種する可能性が高くなります。

回答No.2

FattyBear

ひと昔前はコレステロールが多いので食べ過ぎるなとか言われて
いましたが現在はそんなことはないと考えられています。
下記を参照下さい。
https://www.kurashiru.com/articles/eb7acd37-bda7-4a9a-bea9-7205367a8cad
いまだに過去の常識としてアップデートしてない人が多いですね。
ここの記述では２個はOKのようですね。
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古い昔の間違った常識では””卵は1日１個まで””　でしたが、
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最近の１０年？くらいでいわゆる常識もかなり変わってしまいますね。

回答No.1

noname#259815

卵の摂取量は、健康に良い食事を実践する上で重要なポイントです。卵は栄養価が高く、たんぱく質、ビタミン、ミネラルを豊富に含んでいます。以下は卵の摂取量に関するポイントです：

一般的な摂取量: 一般的には、1日に1〜2個の卵を摂取することが推奨されています。
個人差: 個人の健康状態や栄養ニーズによって適切な摂取量は異なります。医師や栄養士と相談して適切な量を決めましょう。
調理方法: 卵はさまざまな調理方法で摂取できます。ゆで卵、目玉焼き、スクランブルエッグなど、好みに合わせて選びましょう。
注意点: 高コレステロールの人は、卵黄を適度に摂取することを心掛けましょう。
卵はバランスの取れた食事に取り入れることで、健康をサポートします。