motoji8744のプロフィール

３０歳男性事務職です。自分が１日に摂取している栄養を計算したところ、摂取目安量に足りていないことが分かりました。どんな食事をすれば良いかご意見をください。 エネルギー、炭水化物、たんぱく質、脂質の順 朝 シリアル＋牛乳　248kcal　36.5g　7.8g　7.6g 炒り卵（卵2個）148kcal　0.42g　12.68g 10.6g 昼 焼きそば　232kcal　46.0g　7.6g　2.5g 野菜セット150g　17kcal　3.5g　1.5g　0.1g 夜 米1合　530kcal　116.4g　9.15g　1.35g 宅配弁当　286kcal　229.6g　54.6g　35.2g 合計　1461kcal　229.6g　54.6g　35.2g 摂取目安量　2700kcal　338g　65g　60g

ヨーグルトにきな粉を入れるとさらに体にいいですか？。

卵の摂取量について質問です。毎日卵を2個食べるのは、過剰摂取になりますか？

ドラッグストアで、リポビタンDとあと何を買っていたら、 「おっさん確定」ですか？？

男性用ですがこういう下着穿いている男性って引きますか？