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運動のタイミング
連続投稿ですみません。すっかり聞くのを忘れていたので・・・。ウォーキングを始めようかなぁと思ってるんですけど。いつの時間帯にやったらいいんでしょうか？朝は時間がないので無理なんですけど、それでも朝からやるのがいいならやってみようかなとおもいますが、昼くらいにやっても、夜ご飯とかしっかり食べてしまったら意味がないのでしょうか？？教えてください。
- sofubare
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- estolada
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回答No.3
夕食後20分からがベストです 歩く時間は最初は30分ほどから始めて少しづつ増やしていったらいいと思います 私は週に5日ほど1時間ほど歩いてますがもっと歩きたくなって1時間30分ほどに変えようかなとも思ってます おかげさまで3ヶ月で7キロほど体重が減りましたよ それではがんばってください
- motoco_mm
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回答No.2
下のＵＲＬを参考にご覧になってみたらいかがでしょう？ ダイエットに関する沢山の疑問に、肥満治療専門医が答えてくれていますよ！（ホントにすごい質問数です）
- masuya
- ベストアンサー率30% (24/79)
回答No.1
ウォーキングは基本的にいつやってもいいです 朝やればいいというのは生態リズムが整い 一石二鳥の効果が得られるからです でも忙しいのなら無理にする必要はありません ウォーキングを2時間位やってご飯1杯分 位しか消費されませんので しっかり食べてしまったら効果が薄れます 特に夜は吸収されやすいので夜に 食べすぎなどはしないようにしましょう
