ダイエットで運動をするならどの時間帯がよいのか？

質問

只今、ダイエットをしております。
そこで質問ですが、ウォーキングやジョギングなどを行う最も効果的な時間帯はいつでしょうか？
ちなみに現在、朝ウォーキングを1時間～1時間半ほど行っております。

回答No.2

papilhon · ベストアンサー

最も効果的な時間帯は、解りませんが・・・
効果的なのは、空腹時にウォーキング時間は20分以上休まず21分目から
脂肪が燃焼されます！そして生理後1週間が体重が減り時です。
朝だけでなく出来れば夕食前に1時間ほど？ウォーキングか
お風呂（半身欲）※入浴時に体を洗うときに足首からふくらはぎを
膝裏までつかみながら（軽くなぞる程度でも可）10回ぐらい、
両足を洗うとむくみも取れ血液の流れが良くなり効果があります。
ふくらはぎは、体のポンプ役だと聞きました。
これでもなかなか痩せない時は、セルライトがつきすぎているせいです。大体・セルライトは40℃以上で溶け出します、サウナが良いといわれますがサウナならミストサウナをお奨めします、
半身欲10分を3回ぐらいに分けて入れば効果的
（注意：生理前、生理中は、体重は女性ホルモンの為減りにくく、
　生理前は体重が増えやすいので
　なるべく増えないように維持することが　大切です）

回答No.1

inaken11

効果的ってどういう意味でしょ？

脂肪燃焼が特に良くなる時間帯とかもありませんけど。