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仕事のストレスを軽減する食べ物とは
- 仕事終盤にイライラと集中力低下に悩む事務員が、食べ物やサプリメントで改善を試みる。特に16時以降の食事が鍵となる。
- 周囲の雑談に Distracted されやすい時間帯に、イライラを解消する食べ物の必要性を感じている。今まで試したウイダーインゼリー等では効果が不十分。
- 仕事の終わりが近づくと苛立ちやすいと感じ、どのような食べ物がイライラを軽減し、集中力を維持できるかを探している。
- tentennodesu
- お礼率77% (189/244)
- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
説明が中途半端で申し訳ないです。 うちの夫は「大塚製薬 ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル 」を飲んでます。もしかしたらビタミンよりミネラルの方が効いてるのかもしれませんが・・・ 正解かは判らないので、まず少量のものを購入された方がいいかもしれません。 うちの夫は、わりとすぐ効果が有りました。あれからイライラがピタっと止まりました。 血糖値が下がっても、イライラするようですから、ほんの少し、食べたり飲んだりも、良いと思います。
その他の回答 (11)
- takochann2
- ベストアンサー率36% (2420/6678)
ロラゼパムは眠くなります。心療内科にかかっているのなら、持病そのもの、あるいはその治療が原因でイライラとなることもあるので医者とよく相談しましょう。肯定的な返事はないと思いますけども、BPSDでするように少量のバルプロ酸などを願いしてみてはどうですか。 整腸剤と抑肝散併用は良い考えだと思われます。ただし、抑肝散は他疾患の治療と干渉する可能性がありますので担当医に相談しましょう。
お礼
抑肝散は処方してもらったのですが、お腹のガスが貯まりやすくなり、自分には合わないようです。 現在は、ロラゼパムとスルピリド0.5でお試し中ですが、慣れてくるといいかもしれません。
- qru
- ベストアンサー率12% (14/113)
薬で治ると思うんですが。食べ物では難しいんじゃないですか。 眠気ほとんどなしにイライラをおさえてくれる薬というのもありますし。強いですよ。 食べ物では、この先厳しいと思います。
補足
おはようございます。 私は、心療内科で処方されたロラゼパムという薬を朝・夕に飲んでおりますが、初めは効果あるよな感触でしたが、最近自分自身のイライラや不安の量が増えて来てか？肝心な時にイライラを抑えられません。ちなみにその薬は少し眠気を伴います。 qruさんのおっしゃるイライラを抑えてくれるお薬というのはどのようなものでしょうか？ご紹介頂ければ幸いです。
- takochann2
- ベストアンサー率36% (2420/6678)
どこでも買えるものならば抑肝散かな。眠くなってしまうかもしれませんけども。
お礼
ありがとうございます。 抑肝散は一度試したことがありましたが、下痢を伴ってしまい、途中で断念しました。下痢を抑える薬と一緒に使用する事を検討してみます。
- zabusakura
- ベストアンサー率14% (2381/15945)
試しにビタミン剤を。 うちの夫も一時期、イライラが止まらなくて、ビタミン剤を飲みだしてから止まりました。 絶対という訳では無いので、少量のもので、試してみてください。
補足
おはようございます。 zabusakuraさんのおっしゃる旦那さんのイライラを止めたというビタミン剤というのはどのようなものでしょうか？ご紹介頂ければ幸いです。
- m5048172715
- ベストアンサー率16% (860/5261)
> 【第2類医薬品】ツムラ漢方抑肝散エキス顆粒 https://www.amazon.co.jp/dp/B09W4H5VWR というのはある。これは、お菓子や清涼飲料水とは違い、しかし処方箋が要らないくらいの化学物質（薬）である。
お礼
ありがとうございます。 抑肝散は処方してもらったのですが、お腹のガスが貯まりやすくなり、自分には合わないようです。 残念。
- karawane
- ベストアンサー率18% (263/1393)
自身のデスクにいても、 ちょっとしたエクササイズで リフレッシュが可能な ゴム・チューブ等が安価で ゲットできます。 私は、ネット通販でしたが、 100均等で見かけた記憶があります。 上司と相談して、 その時間帯に、糖分が含まれている （フロアに汚れを生じさせない） 菓子類を厳選して食せるようにすると 宜しいのではないでしょうか。 腹式呼吸を連続して何度か 行うことでも効果が期待できます。 All the Best. Adieu.
お礼
ありがとうございます。 呼吸法も、ここ1年瞑想のプログラムをいたりしてたので、大分コツは掴めてきましたが、現状現場で苦戦しているので まだまだ修行が足らないという事だと思います。
- webuser
- ベストアンサー率33% (372/1120)
＞どうしても16時以降は、周囲の連中の雑談もありイライラしやすくなってしまい イライラの原因が周囲の連中の雑談なら 食べ物は関係ないので無理があるでしょう 食べ物を薬に置き換えても同じかもしれませんが、薬の方が良く効くので、一度病院で相談してみてはいかがですか？ 「どうしても16時以降は、周囲の連中の雑談もありイライラしやすくなってしまいますが、何か薬でイライラを抑える事はできますか？」と、薬で無理なら食べ物なんかでは到底無理でしょう。 原因となっている周囲の連中の雑談を解決する方が建設的かもしれません。 業務上必要な相談なのか、単に仕事に飽きてきてサボっているのか？ 休憩室に行く事が許されているのなら、持ち場でサボるのではく、休憩室で話をしてくれないか。 周りに相談できる人はいないのですか。
お礼
ありがとうございます。 お医者さんにも、イライラする時間帯を伝えると、お昼の１２時にロラゼパムとスルピリド0.5で処方して頂けました。 やはり、時間帯を意識するとお医者さんもそれに応じた処方を行うので良かったです。
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お礼