仕事中の間食

質問

ダイエットしたいのですが

仕事中の間食と帰宅途中の間食がやめられません。

帰宅途中は音楽などを聞く事で少しは紛らわせるのですが

仕事中、事務仕事でどうしても甘い物が欲しくなったり集中力が切れて
イライラしてしまったりします。

皆さんはどうコントロールしていますか？

回答No.1

opukustan · ベストアンサー

朝、昼、夜の食事を減らして調節はどうでしょうか。
私も仕事中間食してしまうので、食事を減らすか、間食をパンなどにしてちょっとずつ食べるようにしています。
また、体重管理をしなければならないので夜ごはんをこれから温野菜にしようかと考えています。

回答No.5

Degi-Cat

私はダイエットではなく、糖尿病対策で間食を止めました。
糖尿病にはカロリーを摂って4時間以上経たないと次のカロリーが摂れません。
この四時間以上を日に三回作ります。
その間は水やお茶などだけで凌ぐのです。
甘いものが欲しい時にはカロリーオフのコーラで凌ぎました。
最初は辛かったですが、糖尿病で悲惨な人生を送ることを考えると我慢できました。
初期だったので一年と少しで血糖値が正常になりました。
四六時中食べている人は糖尿病の検査が出来ないので、気がついたら手遅れになってるケースが多いでしょう。
危ないですよ。

回答No.4

natsutama_aikon

うっかり食べてしまったら、食べた分だけ夕食の食事量をコントロールすること。間食をどうしてもやめられないなら間食も何を食べるかがポイント。できるだけカロリーを抑えたものを食べるようにする。後は、定期的に体重計に乗る。どのぐらいまでだったら食べても太らないかなどを把握し、体重増加しているようなら食事量などの食生活を考え直す。

回答No.3

noname#257847

虫歯で懲りてからお菓子食べなくなりました。

我慢できないときは紅茶やコーヒーに砂糖入れて飲んでます。紅茶もアップルティーなど果実の風味が付いてる物を飲んでます。

昼食時にインスタントおしるこや、甘酒、ココアなど甘い物飲むと落ち着くかもしれません。

チョコレート菓子や菓子パン食べるより糖分少ないかも・・・。

あとはレシートを集めお菓子代を計算してみると意外と買ってる事に気づくと思います。

月予算いくらと決めて買わないようにすれば節約にもなると思います。

回答No.2

noname#230414

甘いもの止めて、芸能界で話題の、煮干しダイエット１日30ｇ。
http://www.saidokinome.biz/2013/02/jjjun2003-51.html