一人になるとイライラします。

質問

一人になるとイライラします。

私は小学六年生の十二歳で、友達は少し少ないほうです。悩み事は、今回投稿した「一人になるとイライラする」ということ以外には特にありません。

学校で友達といるときは、無理につくった嘘の笑顔とかではなく、素直に笑って、明るくいられます。
なのに、一人になると突然、イライラします。
「何に対して、どういう理由でイライラしているのか」ということはわかりません。ただ、イライラします。
イライラが治まらないと、嫌になって泣きます。

ここまで読むと、「小学生だし、寝不足じゃないか」という人もいると思いますが、九時半までには寝て、六時半までには起きているので、違うと思います。

両親は共働き、自営業で飲食店をやっています。なので、仕事に集中できるよう、このことは話していません。
友達にも、話していません。

これは、何が原因で、少しでもよくなるためにはどうすればいいでしょうか？
また、このことは、両親や友達に話した方がいいのでしょうか？

よろしくお願いします。

回答No.3

Ayumi777 · ベストアンサー

夜しっかり眠れているようですし、心配ないと思います。
それに、べつに嘘の笑顔でもいいし、明るくなくたって、かまわないし。
結構世の中っていい加減です。

他の方がすでにレスしていますが、いま、体が大人にかわりつつあります。
この時期はいろいろなバランスが崩れます。ニキビがひどくなったり、情緒不安定になったり。

親御さんに話したいと思えば話せばいいし、嫌なら話さなくてもかまいません。
友達はやめたほうがいいかな？　

不安でしかたないのなら、ノートにいつ、どんなときにイライラするのか記録をとるといいですよ。
あんがい、パターンや原因がみえてくるかもしれません。

睡眠だけでなく、食事や運動も大事です。
万一ダイエットでもしていたら、即刻やめてバランスのよい食事に戻してください。
スポーツや武道を習うのがいちばんストレス解消になりそうな気がします。

お礼

Ayumi777様＞
ありがとうございます。
よく寝てよく運動してしっかり食べることが大切なんですね。
できるだけいい生活リズムを保つようにしていましたが、これからはもっと気をつけてみようかな、と思います。

回答No.2

yu-taro

こんばんは。

　イライラするのにはホルモンのバランスが乱れていることも影響します。

　気持ちを落ち着けることをすると良いでしょう。具体的には自分の部屋でテレビやラジオ、音楽などの音を出さずに、あぐらをかいて座って、肩の力を抜いて目をつぶります。

　時間は１０分くらいで良いでしょう。目をつぶっている間には何も考えないでただ目をつぶっているだけです。

　つまり瞑想をすることで、気持ちが休まります。これを毎日１回位、２週間くらい続けてみましょう。２週間も続けられればかなりイライラすることも少なくなるはずです。

お礼

yu-taro様＞
ありがとうございます。
早速実践してみようと思います。

回答No.1

afromaniakud

思春期でホルモンバランスがくずれているのかもしれないね。

そうだとすると一時的なものだと思うのであまり気にしないほうがいいと思う。

でも気になって仕方ないとなると精神的にまいってくるので、早いうちに両親に相談したほうがいいよ。

私は娘を持つ父親ですが、自分の娘が悩んでいたら相談してほしいと思うと思います。

なかなか他の人がすんなり理解できるようなことではないので、友達に相談する前に両親に相談したほうがいいかな。

それか学校の保健の先生でもいいアドバイスがもらえるかもね。

あまり気にせずにね。

お礼

afromaniakud様＞
ありがとうございます。
しばらくほっといて、本当に駄目だったら両親に相談してみたいと思います。