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イライラを抑える方法とは？
- イライラを抑える方法を知りたいです。最近、子供の面倒や家事に追われてイライラすることが多くて困っています。
- 夫は家庭的で子供の面倒もよく見てくれますが、自分一人が家事に追われてイライラしてしまいます。
- 忘れっぽい夫に手伝ってもらえずイライラすることもあります。イライラを抑える方法を教えてください。
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質問者が選んだベストアンサー
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No1さんのおっしゃる通り、質問者様は真面目です。 真面目で悪いことなんてありませんし、こんなお母さんをみてお子様もきっとしっかりした子になりますよ(^O^) しかし、子どもは家が散らかろうが、ご飯が少し手抜きだろうが、ママがいつも笑ってパパと仲良しならそれが一番幸せなのです。 旦那様が子どもと遊んでくれる日は何もしないでお菓子食べたりお昼寝したり、ぐうたらしてみませんか？洗濯機回してる30分間でもいいから布団に入って目を閉じてみましょう(^^) 旦那様も奥様がイライラしながら家事完璧にこなすよりも、ちょっと手抜きしながらのんびり過ごしてニコニコするほうがきっと好きですよ。
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旦那さん可哀想。この質問を読んでの第１印象。 旦那さんは、仕事して休みの日は子供の相手して貴女に文句言われて…いくら家事に追われてイライラしてるからって旦那さん可哀想過ぎだし、貴女は当たり過ぎ。 それに、子供は貴女を毎日見てるから貴女の様な性格になるんですよ？子供は親の鏡です。貴女は自分を見てるから余計にイライラするんです。 私の子供は１歳４ヶ月で、現在妊娠８ヶ月です。思う様に体は動かないし、子供はあれこれ要求してくるけど貴女ほどイライラしません。 なぜ、そんなにイライラするのか分かりませんが、保育園や一時保育にでも預けたらどうですか？
- avocatpapa
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こんにちは。１歳４ヶ月の娘を育児中、育児休暇をとって専業主夫してるものです。回答者が女性ばかりのようなので、男目線から回答させていただきます。 貴女の質問文を見ていると、ご主人の評価っていうのは「子供好きで協力的なよい旦那さん」なんでしょうねえ。今回の他の回答者の意見もおおむねそうなのですから、貴女のご近所や親戚筋も総じて同じようなんでしょうねえ。 そうすると、貴女がご主人に不満を持つこと自体が、贅沢・我儘に思えて（あるいは誰かに相談したり愚痴ったりしても「そんないい旦那さんがいるのに！」なんて心無い言葉で傷つけられたり）、自分自身の逃げ場がどんどん無くなってるんじゃないですか？ 無意識にそう思い込むことによって、ますます自分を責めているのでは？だって質問文ひとつとっても「ご主人立派、それに不平を言う私おかしい？」って方向じゃないですか！ 大丈夫、貴女はおかしくないですし、男からするとご主人の子育てに協力的な姿勢は厳しく評価すれば、独善的な自己満足に過ぎません（あっ、後でちゃんとフォローしますから）。 だってそうでしょう。質問文を読む限り、ご主人のやってることって、自分に余裕があるときにちょっと子供の面倒見てるだけでしょ？それだけのことですよ。 回答者含めた女性陣にお聞きしたいんですけど、最近イクメンブームとやらで今回の質問者様と同様のタイプのを「よい旦那」と評価する風潮がありますけど本当にそうですか？ 例えば、質問者様と同様、専業主婦で考えて見ましょう。 子供が生まれる前は、 夫・・・仕事、妻・・・家事 なわけですよ。 んで、子供が生まれた後は、 夫・・・仕事＋育児、妻・・・家事＋育児 に変化するわけでしょ。 そして、育児の内訳が 夫・・・自分に余裕のあるときに子供の世話 妻・・・それ以外全部 おいおい、これでいい旦那かよ！ってつっこみたいんですけど。日本男児は甘やかされて得ですねえ。 こんなわけのわからない価値観が貴女を縛りつけ、追い詰めてるだけなので気にしなくたっていいんですよ？ 家事などについて完璧主義者？いいじゃないですか？そんな貴女と一緒になれてご主人幸せ者ですね。 ＞子供が生まれてから、ストレスでイライラしてしまう事が増え たということは、完璧主義でもきちんとイライラせず家事をこなせてたんでしょ？↑にも書きましたが、仕事が増えたんです。出産前にできていたことが出来なくなったり、時間に余裕が無くなるのは当然でしょ？ ＞子供が２歳になってからは以前にも増してイライラしてしまうようにな ったてことは、それだけお子さんが順調に成長して自我が芽生え、ある意味手をとられるようになった、畢竟、家事に手が回らなくなったってことですよね。 育児に向いてない？ そんな馬鹿な！家事と育児を両立させようとするから、こんなに辛いんですよ。自分の理想が合って、それに届かない現実に直面して、自分のふがいなさを責めている人が育児に向いてないわけないでしょ？むしろ、些細な子供の変化や成長に気をとられるから、ますます家事の時間がなくなる。よいお母さんじゃないですか。それに加えて、よい妻であろうとしている。だからしんどいんですよね。どんなに張り切ったって、１日は２４時間しかありませんから。 さて、じゃあどうするんだよってことですよね。 質問文を読む限り、ご主人、気の使い方を間違えてます。というより、気の使い方を知らないんでしょうね。悪気なく。だからこそ、ご主人に申し訳なく思っちゃうんですよね。 だから正直に言っちゃいましょ？ 「子供を連れて外に行ってもらうのはありがたいんだけど、結局、家事を全部するのは私なので休めないの。」「例えば、あなたが留守番してくれて、エステや美容院に行ってつかの間の一人の時間を楽しめても、家に帰って山のようにたまった家事を目にすると一気に疲れが倍増するの。」「家事なんて手を抜いてもいい、掃除なんて毎日しなくていい、なんていわれても、結局するのは私なの。」ってね。 そして、ご主人にお願いしましょ。「育児だけじゃなくて、家事手伝って」って。もしかしたら、家事は貴女の不可侵領域だと思って遠慮しているだけかもしれないし、そこまで気が回らなかっただけかもしれない。ただ、質問文を読む限り、そんなことを言って怒るご主人には思えないんですけどねえ。 そして、専業主婦の貴女が仕事をしているご主人に家事の応援を頼むことは全然おかしくないんですよ。だって、それ以上に大変な育児の大半を担っているわけですから。 まだまだ書きたいことは山ほどあったんですけど・・・。 とりあえず、もっともっとご主人に甘えてくださいな。多分、ご主人タイプの男は「手伝ってくれてうれしーい。」と貴女が感謝さえすれば、それで十分に報われると思いますよ。
子育てに向いていないのでしょうね。 以前私がなぜイライラするのか質問した時、 自分のものさしで考えてるからだとか 恵まれた環境にいるからだとか散々言われましたが 多かったご意見は、子育てに向いている人間と向いていない人間かいるとの事でした。 私の息子も２歳イヤイヤ期真っ最中で、 今まででは想像も出来なかったくらいですか、イライラしたことはありません。 夫は比較的協力的ですが、やっぱり忘れていたりすることもありますが、イライラはしません。 子どもは成長過程に大切な自我の芽生えの時期ですから、全身で受け止めようと思っています。 夫は日々働いていて更に子育てに協力しようとしてくれているので、ありがたいと思っています。 こんな風に考えるとイライラしませんよ。 洗濯物はこどものお昼寝の頃にはすっかり乾いていますので、私は二時半くらいには取り入れます。 寝ている子どもの横でゆっくりコーヒーを飲みながらたたみますが、いかがでしょうか？ 夕方遅くに取り入れるから、夕飯の支度と重なって大変なのでは？ 取り入れた洗濯物がたたまれていないと、部屋が散らかって見えますしイライラの原因かもしれません。
お礼
>洗濯物はこどものお昼寝の頃にはすっかり乾いていますので、私は二時半くらいには取り入れます。 うちの子供は、もう昼寝をしません。昼寝をさせようと思っても体力があるみたいで、寝ません（そのかわり夜は８時に寝ます） なので、たいてい取り入れるのは４時～４時半の間で、バタバタしていると５時頃になります。
- kasumimama
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私も同じでしたよ。 私双子で介護もあり7人家族の家事を全部一人でしてるので 洗濯だけでも3回ありましたし、おまけに布おむつだったので本当に大変でした。 家事をしている時に、旦那に限らず家の人がぼっとしているのを見ると すごく腹が立ちました。 必死に綺麗にしているのに、すぐそばから洗面所何もかも置きっぱなし、びしょびしょにされたり 洗い物もすぐして頑張ってるそばから、適当に食べたフライパンや食器はそのままだったり 気が狂いそうにむかつきました（笑 質問者様は綺麗好きというか私と同じ手抜きが出来ないタイプの方ですか？ もしそうだったら、私と同じだとするんならばの話ですが 朝に徹底的にやる のがおすすめです。 私は朝5時半に置き、朝食、そこから洗濯や掃除機をする前の準備 掃除機して洗濯何度もして8時には使用された洗面所やらトイレもすべて綺麗にします。 遅くても10時には。 その後はもう外です。子供連れて外。時間があればお弁当持って。 弁当しんどい時はおにぎりだけつくって弁当屋さんや総菜屋さんでおかずだけとかコロッケだけとか 夏は6時に帰りました昼寝に3時間家に戻ってきました、 寝ている間に休憩しました。冬は2時までしか外にいませんでしたから 3時からはお友達と遊びました、散らかってもお友達とお片付けしますから帰ってく時には綺麗です。 お友達とコーヒー飲みながらが楽しいです。 私の主人は何も手伝えません。気持ちはあるけど居ませんし、居ても何もできないし やってもらってもイライラしちゃって(^_^;) 結局自分でしたいんでしょうね私が。 でも甘える時もあります。今手伝える？いいよーっといえば 食器洗いながら 食器拭きだけしてもらってり、食事の準備でこれいれてあれいれてと指示したり 洗濯物も入れてもらいます。 滅多にありませんよ？ 1か月に1度あるかないかくらいのことですがしてもらえた時 ああああ楽したと思えます。 手伝ってもらえることやっぱり指示しないと男は無理だし また適当にやられてもムカつくし・・・・ 普段慣れないことだから子供と遊んでたら忘れちゃうんでしょうね。 目覚ましつけといてって今度は言ってみて＾＾ あまりあてにしないことですね・・・・やっぱり・・・・完璧主義はどうしても許せないことが多いです。 もう自分もそういう性格をわかったから（私のこと）最近頼んでおくことはしません。 その時その時でやってもらえることがあれば自分の管理下の元やってもらいます。 最近は唯一、朝食洗機に入った食器を食器入れに戻してくれたり、 朝のトーストを焼いてくれたりコーヒー【インスタント】だけど作ってくれたりします。 それだけでもすごい進歩。 最初はうす！！！とかにが！！っとか味もひどかったですが 今じゃおいしいです。 ご主人をうまく覚えさせて上手に動いてもらうのは女の指導だと思いますよ＾＾ 後から洗うからというなら 後からは気に入らないから今洗ってほしいと素直に言えばいいと思います。 自分の性格をわかってもらいましょう。 どうしても育児に疲れて自分のキャパを超えてしまっていること、 だから手伝ってくれるのはすごく嬉しいし助かる でもこういう性格だから後からすると言って忘れられるとどうしてもイライラしちゃう そうなるとせっかくの厚意を私が無駄にしちゃって貴方にもうしわけないから 本当に申し訳ないけど、気持ちがあってやってくれようとするなら忘れる前に すぐに行動にしてもらいないかしらごめんね と下手に毎回説明したほうが良いと思いますよ。 男ですからほんとうに慣れてませんから忘れますよ。それは普通だと思います。 イライラ解消法はすみませんが人それぞれでわかりません。 私にはおそらくありません。 でも自分が時間を上手に使ったり、相手にその性格を理解してもらうことや 協力してもらうことで多少はましだと思います。 今4歳になりましたが、毎日私叫んでます（笑 それでも仕方ないと思います。必死に頑張ってるし叫んでばかりじゃないし こどもも最近お利口になってきて ママ優しく言ってよ と注意してきます、その時は主人とは違い素直にどきっとしてごめんなさい＞＜ と謝ります。 主人にはイライラしても子供に言われると どきっとしますよ＞＜ あまり参考にならないと思いますが、 どうぞイライラしすぎてお体こわしませんように・・・。
- boseroad
- ベストアンサー率26% (149/558)
何事も、過ぎると悪くなる。真面目も、過ぎれば悪やで。 今のあなたは、自分の心をうまくコントロールできてないのと違うかな。ちゅうか人間、自分のことでさえ、ようけコントロールできないものや。 自分の気持ちでさえ、ようけコントロールできひんもの、まして自分以外の人や物事はコントロールできない。それが当たり前。 イライラするんは、今のあなたの癖やな。癖なら、それを少しずつ治めればええ。治すのでなく、やんわりとだんだんと小さくしていけばええ。 それにはまず、自分がコントロールできないことでイライラしとるのを認めるところから始めるとええよ。イライラし出したら、ああいま私、自分でどうにもならないことでイライラしてるなあ、と認めてしまえばええ。認めれば、一歩踏み出せるものや。
- biancoisor
- ベストアンサー率19% (13/66)
性格だからしょうがないんだろうけど、とってもまじめなんだなぁという印象をうけました。 旦那さんもちょっと頼りないぽいけどいい旦那さんじゃないですか。 何もかも完璧にしようと、したい、という性格だからしょうがないんでしょうね・・・ 洗濯物なんか一日くらいとりこまなくたって死にゃあせん・・と私なら思うのですが、 きっと貴方に同じことを思え、って言ったって無理な話だと思います。 後、自由な時間ができてもそれを自分のために使えず、 ついつい家事をして終わってしまうっていうのは、日本全国育児してるお母さん全員な気がしますね、涙。 私もそうです。 とりあえずほっと一息。甘いココアかチョコレートでも食べてみては？？ しょうもない回答ですいません。。 そんなもんだ。こんなもんだ。育児なんてこんなものだ。ってあきらめてみると また変わるかもしれません？？
お礼
＞洗濯物なんか一日くらいとりこまなくたって死にゃあせん・・と私なら思うのですが、 きっと貴方に同じことを思え、って言ったって無理な話だと思います。 おっしゃるとおり、そう思えたら楽なのですが、どうしても洗濯物は５時か遅くても６時までには取り込みたいと思ってしまいます（急に夕立ちがきたりすると、台無しなので） 完璧主義なのかもしれないと自覚していますが、もっとゆるさが必要なのかもと思います。 ありがとうございました。
お礼
＞それに、子供は貴女を毎日見てるから貴女の様な性格になるんですよ？ 意味わかりません。娘はイヤイヤ期で、それなりに大変ですが、これは２歳だからですし、一時的なものだし、別に私に似ているとか思った事ありません。 回答者さんは２歳児がいないし、魔の２歳児を経験した事ないですよね？ １歳４カ月なんて、まだそんなにイヤイヤ言わないし、イライラしなくて当然じゃないですか？ 私も子供がそれくらいの時は別にイライラしませんでした。 正直、魔の２歳児を経験した事のない人に言われたくないです。