食べやすい朝ごはんって何ですか？

質問

今まで朝ごはんを食べる習慣がなかったのですが、先日、上司から「朝ごはんは食べたほうがいいよ」と言われ、朝ごはんを食べることにしました。

体力がないのは、食事が原因だったのかなと、気付いたんです。

どんなものがいいですか？
おススメ教えてください。
なるべく簡単なものがいいです。

回答No.13

mario0529

目玉焼き、ドーナツ。

回答No.12

zabusakura

フルーツとかスムージーとか野菜スープとか具沢山お味噌汁とかは、どうでしょう？

回答No.11

yqqYoshigai

納豆

回答No.10

doremifaso123

フレグラです。

コーンフレークは栄養バランスが偏るのですが、フレグラは栄養バランスも取れて糖質オフの商品もございます。

お皿にガガッと入れて牛乳ジャーッと入れたら完成です。

忙しい朝に最適な上に美味しいのでおすすめです！

回答No.9

mekiyan

７６歳の高齢者ですが、朝食は、
バナナ１本を牛乳２５０ccでミキサーでシェーキ。
卵２個と玉ねぎをきざんのとハムかソーセージ、ベーコンのどれかで目玉焼きかスクランブル、オムレツの時はチーズを追加。それにトマト輪切りが数枚とほうれん草を煮たのを少量。
食パンをトーストしたのを１枚。
ヨーグルト５０グラムくらい。
それにブラックのコーヒで締めくくり。

料理時間は５分以内です。

昼は、腹がすいてくるのが午後３時ごろで、その時にスープとメインの料理をたっぷりと、で夜は殆ど食べることはなしの２食主義です。

いまだに病気知らずで、２～３時間の坂道のあるとこを歩いてもへっちゃら。毎日は嫌だけど、３週間毎に恋人ちゃんと３泊４日で合体で、大満足をさせています。

夜は早く寝、朝早く起きるのが、朝食もたくさん食べられて、元で、毎日を楽しく幸せにいられるコツ。

回答No.8

takochann2

運動はしていますか。運動を伴わない食事量の増加は肥満の原因になるだけでもっと悪いです。朝は腹持ちが良い物がお勧めです。洋食なら食塩無添加野菜ジュースと目玉焼きと低糖質シリアル（ごろグラなど）。ジャムと食パンは朝からケーキと同じなのでやめておきましょう。和食なら、玄米ご飯と、減塩焼き鮭、食塩無添加野菜ジュース。和食は食塩が多くなりがちなので要注意です。

回答No.7

nagata2017

チョコレート
アーモンド
コーヒー
これだけです。
屋外で体力を使う仕事だったら
ご飯
味噌汁
焼き魚
お新香

ベーコンエッグサンドイッチ
サラダ
コーヒー

回答No.6

dragon-man

体力維持にはちゃんとタンパク質を取らないと駄目です。ご飯と味噌汁のほか、卵焼き、塩鮭、納豆などを付け合わせる。パン食だったら、ハムエッグと牛乳など。

回答No.5

m5048172715

ゆで卵はちょっと重かった。平日ずっと行ってたから喫茶店の常連である。店に相談して、値段同じでゆで卵抜きにしてた。
「いつもの（ください）。」
でそのモーニングが出てくる。

回答No.4

m5048172715

トーストにバターとイチゴジャム、野菜サラダ、コーヒー2杯。

ちなみに私は学生の頃から、目的地 = 大学か会社へ1時間前に到着して、その近くで朝食を食べていた。
時間早いと電車空いてるし、時刻は起きてすぐじゃ無いので到着まで腹減るので、ちょうどよかったぞ。