朝ご飯の重要さを教えてください

質問

私は現在独身アパートで一人暮らしの男です。
毎朝7:00頃起きて、すぐシャワー入って、7:20頃会社へ
行く生活が2年位続いてます。でもそろそろこんなだらけた
生活から抜け出さねばと思ってます。そこでまず朝ご飯
を必ず食べる習慣を作って行きたいと考えてます。
その動機として漠然としてた朝ご飯の重要さを皆さんから
体験を交えご教授頂けたらと思います。宜しくお願いいたします。

回答No.3

taramon

なぜか、今まで体調が悪い時以外は朝食を抜いたことがありません。
理由としては、朝起きるととてもお腹がすいていますし、夜寝る際に翌朝の朝食のことを考えると、胃腸の調子がとても良いのです（胃もたれが回復する感じです）。
何よりも、朝食を食べると頭がフル回転して仕事でも家事でもバリバリこなせます。
朝シャワーを浴びないと覚醒しないという方がいますが、私は朝食を食べるだけで覚醒するので朝のシャワーは必要ありません。朝のシャワーの時間を朝食に回す感じです。その代わり夜はたっぷり入浴しています。
時間がないのでしたら、バナナやパン一枚にコーヒーでもいいですし、チョコひとかけでもプラスすれば脳の血糖値が上がってフル回転しますよ。朝食こそ必要です。むしろ夜ごはんは少なめですが、朝から肉でも何でもいけるので問題ありません。いきなり切り替えると下痢など起こしますから、バナナなどから始めてみてはいかかでしょうか。

回答No.2

hellorock

過去に同じような質問の回答をしましたので、参考にしてください☆

https://okauth.okwave.jp/kotaeru.php3?q=1842001

https://okauth.okwave.jp/kotaeru.php3?q=1857668

回答No.1

ioaaaoa

寝ている間に浪費した脳の血糖値をあげるため、朝食は必要。と昔、どこかで教わりました。
朝食の必要性についてはここに詳しくありますよ。
↓

参考URL：

http://www.asagumi.jp/asagohan/txt/