ダイエット中の暴飲暴食について

質問

反動で、暴飲暴食してしまいました。

昨日の夜、回転寿司に行ったんです。
ダイエットして2か月目で、たまにはいいよねと気が緩んでしまい、
その後に家で、追加で、カップうどんと、ビッグドーナッツを食べてしまいました。
ドーナッツのほうは、あまり美味しくなかったのに勢いで食べてしまいました。
食べることがやめられない自分が情けなくて、食べた後しばらく呆然としました。

このカロリーは、何日くらいで消化されるんでしょうか。。
しばらくは今まで以上に低カロリー生活になるので凹んでいます。

回答No.2

noname#258209

別に、チートデイっていう概念があるんだから1日くらい構わないんじゃないでしょうか。

もし昨日カロリーオーバーが1500kcalだとしましょう。では、今日はもうファスティング(断食)すればチャラになりそうなもんです。
私は昨日、忙しかったので朝食しかとってません。ダイエットが軌道にのっていたので、まあ今日は食べなくてもいいや、と言う気持ちになったからですが。

あなたの基礎代謝はどれくらいでしょうか。
意外と暴飲暴食というほどではないかもしれませんよ。

回答No.1

hiro_1116

一回で一挙に体重が戻るようなことありませんから、例えば、月に一回はダイエットを忘れて思い切って飲食して良い日とか作れば、ストレス溜まらずに長続きできるかもしれません。常に完璧を目指していたら疲れちゃいますよ。