夫が太った原因は炭水化物過多でしょうか？

質問

夫が68㎏から82㎏まで太りました。(身長172cmです。)

夫は一度ハマるとそればかり食べる人で、
私が作った料理もハマるとそればかりリクエストしてきます。
私が作ってしまうのが悪いのですが、
リクエストされるとつい作ってしまいます。。

今まで夫がハマったものは、
ニラ胡麻うどん
たらこニンニクスパゲティ
ピーマン入りのチャーハン
ゴボウと牛肉の炊き込みご飯
焼きおにぎり
市販のホットケーキミックスで作ったドーナッツ
です。

昼食も私が作ったお弁当なので、
私が配慮すれば、夫は痩せられるかなと思ったんです。

夫は炭水化物が好きなので、
炭水化物を代替品に変えれば、痩せられますか？

回答No.5

takochann2

食物繊維の少ない炭水化物は急激に血糖値を上げ、インスリンの分泌を促進しますので、同じ熱量を摂取するならば、他の食品より太りやすいです。ですから炭水化物を他のものに変えることは無意味ではないです。とはいえ、食べ過ぎ、運動不足があればそちらの方が影響力は大きいです。具体的には、腹いっぱいの野菜炒めや、ヒジキ、寒天にすればカロリーも減るでしょうし、同じカロリーでも白米を玄米や五穀米に変更する。食パンを全粒粉のパンに変えるなどにすれば多少は効果があるでしょう。グリセミックインデックスを参考にされると良いでしょう。

回答No.4

cap555

糖です。

回答No.3

MT765

25キロ以上太って27キロのダイエットに成功したおじさんの意見です。

＞炭水化物を代替品に変えれば、痩せられますか？
全部をこんにゃくに変えるくらいしないと効果はないでしょう。

他の方のおっしゃる通り量を減らすしかないです。
ダイエットは　消費カロリー＞摂取カロリー　にするだけで絶対に痩せます。
まずは消費カロリー、摂取カロリーを把握することから始めましょう。

【1日の総消費カロリー(TDEE)自動計算ツール】
https://karadalogic.com/6796/

炭水化物が多くても決めた摂取カロリーの範囲内であれば大丈夫です。
量を減らすのが厳しければその分運動などで消費カロリーを増やしましょう。
あんまり細かく計算しようとすると手間がかかりすぎて長続きしないので大雑把でよいと思います。

回答No.2

f272

> 炭水化物を代替品に変えれば、痩せられますか？

代替品に変えても，その量が多ければやっぱり痩せずに太り続けます。
炭水化物であることが問題ではなく，量の問題です。量を減らせないなら運動量を増やしてください。

回答No.1

m5048172715

夫が太った原因は夫自身でしょうね。

妻でも無い料理でも無いと私は思った。