締切済み 炭水化物について 2005/08/10 23:33 炭水化物１キロカロリーは，何グラムなのでしょうか。 みんなの回答 （2） 専門家の回答 みんなの回答 s_papa ベストアンサー率48% (190/392) 2005/08/28 23:14 回答No.2 炭水化物と蛋白質は1gで4kcalです。従って、1kcalで0.25gとなります。脂質は1gで7kcalですね！ 通報する ありがとう 0 広告を見て他の回答を表示する（1） rose-mary ベストアンサー率19% (25/127) 2005/08/10 23:37 回答No.1 栄養学では炭水化物と蛋白質は共に１グラム当たり４キロカロリーであるとしています。 質問者 お礼 2005/08/10 23:38 ありがとうございました。これで，栄養計算のソフト完成に近づきます。 通報する ありがとう 0 カテゴリ 健康・病気・怪我病気・怪我・身体の不調栄養・サプリメント（健康） 関連するQ&A 炭水化物の計算が合わないのは何故ですか？ よろしくお願いします。 シュガーレスのキャンディーを買ったのですが、成分表示に一粒、炭水化物は４ｇで、カロリーは９キロカロリーとあります。 炭水化物は１ｇで４キロカロリーと覚えていたのですが、計算が合いません。 一粒１６キロカロリーになるはず？？ 砂糖不使用で低カロリーの甘味料を使っているというのは何となく分かるのですが、どうしてカロリーと炭水化物の計算が合わないのでしょうか？ 糖質と炭水化物 糖質と炭水化物って違うのでしょうか？フィットネスプロテインというプロテインの粉末のものの成分分析値を見てて、100ｇ当たり、エネルギー327kcal,たんぱく質58.6g,(無水物換算62.6g)脂質2.1g,糖質15.62g,繊維12gとなっていました。炭水化物は含まれていないのでしょうか？それとも糖質と繊維を炭水化物というのでしょうか？よろしくお願いします！ 脂質と炭水化物どっちを減らすほうがダイエットにはいい？？ テレビで「脂質は１ｇ9kcalで炭水化物が1g4kcalであり、脂質を控えることはダイエットにもっともいい。」というようなことを言っていました。 しかし炭水化物を控えるほうが有用なのではないかと思いました。理由としては以下のことを考えております。 ・確かに脂質はエネルギーが高いと思うのですが、日本人の場合炭水化物に比べると摂取量は圧倒的に少なく炭水化物を控える方が有用なのではないか ・炭水化物（主に日本人の場合、お米）は単糖に分解しやすく吸収しやすいのではないか？ 実際はどうなのでしょうか？もしわかりましたら教えて頂けたら幸いです。（ちなみに食生活は主食がお米の平均的な日本人の食生活をイメージしています。） ご飯（炭水化物）の量 ２５歳の女性です。現在ダイエット中です。 そこでダイエット中のご飯（炭水化物）の適量を教えて欲しいです。 炭水化物以外の栄養の適量を守って食べた場合、 炭水化物の一食の目安は食パンなら６枚切一枚、 ロールパンなどは二個くらいと聞いたことがあるのですが、 ご飯の場合は約何グラムくらいが一食の適量でしょうか？ 一般的なレトルトパックひとつ（約１５０ｇ？）では 食べすぎでしょうか？ またベーグルなどはひとつ２５０キロカロリー前後ですが 一食分の炭水化物としては多すぎるでしょうか？ 回答よろしくお願いします。 カロリーゼロなのに炭水化物が含まれている。これってどういうこと？ カルピスのDIETアミノカルピスなのですが、 カロリーゼロをうたっているわりに、 成分表示（100ml当たり） エネルギー0kcal たんぱく質0.4g 脂質0g 炭水化物1.8g ナトリウム24mg アスパラギン酸100mg リジン63mg アルギニン5mg ロイシン5mg バリン4mg イソロイシン3mg クエン酸200mg Ｌ－カルニチン20mg この通り、たんぱく質が0.4g、炭水化物が1.8gあります。 これはどういうことでしょうか？ 詳しい方、教えていただけると嬉しいです。 よろしくお願いいたします。 炭水化物って 友達と話していて、どうも気になったので質問させてください。 炭水化物は太る、とよく言われていますが仮に タイプA 朝、食パン一枚 昼、ご飯一杯 夜、ご飯一杯 少し極端ですが、三食炭水化物で1000kcal程度 タイプB 三食おかずのみをガッツリで、2000kcal程度 上記のタイプAとBだとどちらが太りますか？ 太る原因は、カロリーですか？ それとも食べるものですか？ くだらなくてすみません(⌒-⌒; ) 炭水化物について パンやご飯や麺等に含まれる炭水化物と果物等に含まれる炭水化物は違うのですか？ 例えば朝パンで50gの炭水化物をとって学校行くのと 朝りんご等の果物で50gの炭水化物をとって学校行くのでは何か違いがありますか？ 炭水化物、タンパク質、脂質、同じカロリーならどれが こんにちは。 題名に書ききれなかったのですが、 炭水化物、タンパク質、脂質、同じカロリーならどれが太らないでしょうか？ 例えば500kcalの炭水化物と500kcalのタンパク質と500kcalの脂質では？ 上を考えると白米はほぼ炭水化物だけかな…500kcal摂るのは相当な量が必要だな…。お肉だったら少ない量で500kcalはいくだろうけど、お肉は脂と動物性タンパク質(？)だろうな…。 合わせまして、チョコレート＆お肉好きの私の食生活はどの様に見直していけばよろしいでしょうか？ お手を煩わせて申し訳ございませんが、よろしくお願いいたします。 炭水化物とカロリー 夜だけ炭水化物抜きダイエットをしています。 夜をだいぶ少なめに食べてるので朝は腹ペコです。 今日の朝はコンビニで味噌汁と冷たい蕎麦にしようと思ったんですが どうしても、もう一品食べたくて ハムとチーズのベーグルとチキンナゲットを どちらにしようか迷いました。 結局、炭水化物を気にしてチキンナゲットにしたんですが チキンナゲットは299kcal ベーグルは198kcalでした。 ダイエットを考えると 蛋白質のチキンナゲットと カロリーの低いベーグル どちらを選ぶべきだったのでしょうか？ 結局、炭水化物とカロリー どっちを気にした方が いいのでしょうか？ 教えてください。 よろしくお願いします。 炭水化物を摂らないとどうなりますか？？ 炭水化物を全然摂らないとどうなりますか？？ 低炭水化物ダイエットをした事がある方教えてください。 できれば栄養学的に詳しく説明してもらえたら嬉しいです。 今低炭水化物ダイエットをしてるんですが、一日炭水化物９０ｇにしています。 最近頭痛や、口内炎ができたりするんですが、これは炭水化物を摂ってないのと関係あるんでしょうか？ 実際やってみた方、弊害とかあったら教えてください。 減量中の炭水化物の摂りかたについての質問です。 減量中の炭水化物の摂りかたについての質問です。 以前にも同じ質問をしたのですが納得のいく回答が得られなかったので・・・ 現在減量中(8週経過)で身長168cm 体重67kg→62kg 体脂肪21％→15.5％(1/11測定)で1日の摂取栄養量は1500kcal～1600kcal 蛋白質160～170g 脂質30～40g 炭水化物140～150gで日に6回に分けて摂取しています。 トレーニングは3分割で週3～6日・1時間ウエイトを行った後1時間有酸素運動を行っています。 以前どこかで「減量中でも使用重量が下がらないようにするため、トレーニング前の食事は意図的に炭水化物を多めに摂取している」というようなのを目にしたことがあるのですが、これってどうなんでしょうか？なにぶん知識がないものでそれを鵜呑みにして実行するのもいかがなものかと思い詳しい方にご教授いただけないかと質問させていただきました。 ちなみにそれが有りならトレ前の食事で250kcal程度を蕎麦などで摂ってみたいと考えております。 アドバイスの程よろしくお願いします。 炭水化物について 私は一日に結構な量炭水化物を食べるのですが（大して運動もしてないわりに・・・） 一日に炭水化物って何グラムくらいが理想なのでしょうか？？ 一日にとる理想の糖質も知っている方いたら教えてください。 炭水化物と糖分 栄養成分表示で甘いお菓子などで糖分という表示がなく 炭水化物の表示はあるのですが 砂糖は炭水化物として表示されてるんでしょうか？ その際の糖分は炭水化物から計算していいのでしょうか？ たとえばコーラなどのジュースはかなり砂糖をつかってるって聞くのですが 実際は炭水化物の表示しかありません 糖分の摂取量は150ｇくらいと聞くのですが 砂糖=炭水化物=糖分でいいのでしょうか？ 糖分の摂取量は炭水化物の摂取量と考えていいんでしょうか？ アバウトですが炭水化物を消化して糖分になることは分かります。 コーヒーなどに砂糖を１０グラムいれたら炭水化物または糖分を10ｇ摂取した と考えて良いんでしょうか？ ジュースに含まれる「炭水化物」 保健センターの３歳児検診の歯科指導の際、私の前の人に、指導員さんが幼児用ジュース（果汁＋野菜汁１００％）１００ｍｌの商品を見せてこんな説明をしていました。 「成分表に、炭水化物１１ｇとありますね。これはつまり砂糖のことです。５ｇのスティックシュガー２本以上入っているのと同じということですよ～！」 たしかに炭水化物＝糖分（正確には＋食物繊維）というのは正しいようなのですが、なんだかすごく乱暴な言い方な気がして納得できないのですが・・・ （私の担当の指導員さんはその話をしてくれなかったので、たずねられませんでした・・・） 帰宅後、にんじんそのものの成分を調べても、１００ｇあたり、炭水化物が９ｇです。 「にんじんを１００ｇ食べたら、スティックシュガー２本近く食べるのと同じことですよ～」ということになるのでしょうか？ 牛乳だって、１００ｇあたり５ｇが炭水化物です。 どのように考えればよいのか分からなくなりました。 そもそも「炭水化物＝砂糖」というなら、白米の炭水化物は８０ｇ近くですから、白米１００ｇ食べるのと、砂糖８０ｇ食べるのが同じということですか？ 詳しい方、ぜひ教えてください。 低炭水化物ダイエットって?? 低炭水化物ダイエットは痩せると聴きました。それも完璧に炭水化物をぬくのではなく８０ｇ程度は摂る。 ということなんですが・・・パンやご飯以外にどんな物に炭水化物が入っているんですか???低炭水化物ダイエット中に食べてはいけない物は何ですか??? 回答お願いします ■カロリー低いけど、炭水化物って、どーなの？ ■カロリー低いけど、炭水化物って、どーなの？ なんだかんだ、食事制限が一番、ダイエットになると聞いて、 カロリー抑え目の食事生活です。 最近、150キロカロリー程度のスープパスタや雑炊を主に食していますが、 これって、炭水化物ですよね？ カロリーと成分、どちらを重視した食事がいいんでしょうか。 ご存知の方、教えていただけると嬉しいです。 ちなみに、当方、メタボが気になる33歳、男子です。 １日の目安の炭水化物量やカロリーを教えてください。 いま１８歳なのですが、 次の栄養成分で１日の目安となる量を教えてください。 カロリー 炭水化物 塩分 脂質 たんぱく質 単位をつけて教えてください。 話によると、塩分が７ｇ カロリーが１８００ｋｃａｌ と聞いたのですが。 よろしくお願いします。 炭水化物を（極端に）減らすと心筋梗塞になりやすいのですか？ お世話になっております。 最近、ダイエットを始め、特に炭水化物は減らすように心掛けていました。それでも、朝（おにぎり２個）、昼（小々ライス＋おかず）、夜（おにぎり２個）、合間にココアを何杯か、という感じにしていました。（目標摂取カロリー１５００キロカロリー）。体重は右肩下がりに減少してました。 そのことを嘱託医に話ししたところ、もう少しカロリーを採っても良い（１８００キロカロリーくらい）、炭水化物を減らすと心筋梗塞になりやすいからやめた方が良い、とアドバイスされました。 ほんとうに炭水化物を減らすと心筋梗塞になりやすいのでしょうか？ 炭水化物がダメなら何を減らしたら良いのでしょうか？ 知見のある方、アドバイスをよろしくお願いします。 カロリー計算について 炭水化物は１ｇ４ｋｃａｌ タンパク質も同じ 脂質は１ｇ９ｋｃａｌ という計算で、食品のカロリーを出しているということですが、実際どうして炭水化物とタンパク質は４ｋｃａｌ/１ｇで脂質は９ｋｃａｌ/１ｇなのでしょうか？ どういう計算をしたのかを教えてください。 炭水化物とタンパク質どちらがダイエット向き？ よく、炭水化物ダイエットやタンパク質ダイエットというのを聞きますが、 例えば、100kcal摂取するとき、タンパク質と炭水化物ならばどちらを摂取していたほうがより早く体重を大幅に減らせますか？ カロリーが同じなら関係ないのですか？ 学生、女性で太っています。 身長154/体重56です。もともと太りやすいです。 運動はエアロバイクを１時間くらい。 回答お願いします！ 注目のQ&A 「前置詞」が入った曲といえば？ 新幹線で駅弁食べますか？ ポテチを毎日3袋ずつ食べています。 優しいモラハラの見抜き方ってあるのか モテる女性の特徴は？ 口蓋裂と結婚 らくになりたい 喪女の恋愛、結婚 炭酸水の使い道は キリスト教やユダヤ教は、人殺しは地獄行きですか? カテゴリ 健康・病気・怪我 病気・怪我・身体の不調 眼の病気・コンタクトレンズ・視力矯正禁煙・禁酒栄養・サプリメント（健康）病気怪我がん・心臓病・脳卒中ヘルスケア(健康管理)アレルギー・花粉症風邪・熱・インフルエンザ薄毛・抜け毛病院・通院・入院食中毒・ノロウイルス生活習慣病・糖尿病・高血圧その他（病気・怪我・身体の不調） カテゴリ一覧を見る あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVE セレクト コスメ化粧品 化粧水・クレンジングなど 健康食品・サプリ コンブチャなど バス用品 入浴剤・アミノ酸シャンプーなど スマホアプリ マッチングアプリなど ヘアケア 白髪染めヘアカラーなど
お礼
ありがとうございました。これで，栄養計算のソフト完成に近づきます。