サウナと水風呂を交互に入るのを各3回やったら、

質問

サウナと水風呂を交互に入るのを各3回やったら、その日はもうサウナと水風呂に入らない方がいいですか？これを1セットとして数十分から数時間空けてから入るのはどうですか？

回答No.2

kabosu2022 · ベストアンサー

3回もループしたころには、体も心もふわ〜っ・ボ〜ッとしているので、浴室の外へ行きましょう。
もし露天があれば露天で外気を浴びるのがオススメ。
サウナと水風呂で新陳代謝がよくなり、最高に気持ちいい！
そして近くにあるイスやリクライニングチェアに体をあずけて、深く深〜くリラックス。
異世界トリップしたような、天国にのぼっていくような気持ちに。このディープリラックス状態を〝ととのう〟って呼んでいます。
これがサウナの醍醐味なんですよね…。
サウナに入ると合計500～1000mlの水分が失われるので、これに匹敵する量をこまめに摂取してください。

数時間たって同じことを繰り返すのもいいと思います。

お礼

そうなんですね

回答No.1

mekiyan

サウナに入って、少なくとも１５分以上は中にいて、汗が床に溜まるくらいまで。それから真冬でも冷たい水をシャワーを浴びて、体を冷やして、またサウナに入る。これを３回位して、最後は石鹸を使って全身を洗うで悠に１時間以上。

肌もツルツルになっており、同じ日には、もうシャワーもお風呂にも、もちろん、サウナにも入る気もしないです。

大体、サウナ好きなお方は、こんな感じです。最初に入る時は、冷たいビールを持参で中で飲んでいます。